Yo no sabía que camino de regreso cuando estaba en la escuela y los otros niños me llamaría de frutas y nueces cuánto impactaría mi vida. Con un apellido como Razón se puede esperar un poco de burla, ahora me he vuelto loco por los frutos secos y su benefits.Anyway, yo soy mucho más viejo ahora y saber que los frutos secos son demasiado buenas para ser evitado incluso si yo todavía consigo la risa extraña ahora y luego y los amo. De hecho, si usted no ha conseguido ninguna en sus armarios o cualquier parte de su casa, entonces, la culpa es tuya. Ir a buscar algunos ahora ... espera, leer el resto del artículo y ver cuál es el mejor para usted first.Let que te presente a mi Banco de la buena salud que comenzó como una forma para mis clientes para ayudar a recordar algunas de las grandes maneras de estar al tanto de sus beneficios nutricionales. Entonces, ¿por el Banco de la Buena Salud? Bueno, he elegido algunos de los mejores frutos secos, semillas y aceites se combinaron para hacer una mejora todo para su salud en días y es tan fácil de recordar. Por simplicidad he llamado la dieta HSBC. Las semillas de cáñamo, semillas de sésamo, nueces del Brasil y semillas de coco oil.H-cáñamo están llenos de ácidos grasos omega 3 muy saludables aceites y aceites omega 6: 1. Con bastante facilidad la mayor parte de la población teniendo en más cerca a 1:10 o incluso 1:20, semillas de cáñamo debe desempeñar un papel importante en nuestra dieta. El humilde cáñamo también contiene aminoácidos esenciales, una gran fuente de zinc, calcio, hierro y vitamina A. Si usted tiene alguna preocupación acerca de cualquier efecto toxicating de la semilla de cáñamo, no hay necesidad. Usted no recibirá semillas de sésamo high.S- ayudan a proteger el cuerpo contra los radicales libres. Ellos son una fuente clave de ácido fítico, (ácido fítico podría inhibir el cáncer, específicamente del colon) magnesio y calcio, pero también tienen una buena fuente de hierro, fósforo, vitamina B1 y zinc. Ahora la calidad real que viene de la semilla de sésamo es que es para bajar el colesterol beneficios gracias a un lignano fibra llamada tomado de las nueces de Brasil sesamolin.B- tener un contenido de selenio increíble que se ha demostrado que aumentan la resistencia al cáncer. Lo que es aún más interesante es el suplemento en realidad no probar más potente que los frutos secos. Así que si quieres las propiedades anticancerígenas y una gran fuente de selenio, a continuación, añadir un pequeño puñado de nueces a su lista de alimentos. Sólo asegúrese de elegir los frutos secos sin el chocolate coatings.C- cocos y aceite de coco tienen un tiempo muy duro debido a que son no sólo una grasa saturada, pero uno de los más altos satura alrededor! Por lo que probablemente piensa que estoy loco que estoy aconsejando que hacen a su nuevo aceite de cocina. Me explico, el aceite de coco es en realidad más baja en calorías que cualquier otra grasa, y realmente puede estimular el metabolismo, ayuda a perder peso, mejorar su sistema inmunológico y le dará energía inmediata, al igual que! A sólo 6,8 calorías por gramo de grasa (más grasa contiene 9 calorías por gramo de grasa) esta grasa tiene un alto contenido de AGCM (ácidos grasos de cadena media), que se desglosan de inmediato y se utiliza como fuel.So ya tenemos la mejor selección fácil de alimentos saludables que podemos utilizar como parte de nuestra dieta diaria. La gran cosa es, 3 de cada 4 puede ser utilizado como un bocadillo para llevar con you.This realmente no ha conseguido ni siquiera cerca de arañar la superficie para empezar con lo básico aquí y nos pondremos a trabajar en el resto en el futuro articles.Copyright (c) 2007 Kevin Razón