Crónica enfermedad > dieta nutrición > Los artículos de nutrición > Nueva Guía Pirámide de Alimentos ofrece una mejor nutrición Guidance

Nueva Guía Pirámide de Alimentos ofrece una mejor nutrición Guidance


Para aquellos que no han estado prestando atención, el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos en 2005 actualiza sus décadas de antigüedad grupos básicos de alimentos para ofrecer a los consumidores una mejor guía para una alimentación saludable. La nueva guía no sólo las listas de los grupos de alimentos, pero también ofrece orientación acerca de qué cantidad de cada grupo de alimentos que se requiere para formar una dieta sana y equilibrada. Se llevaron hasta la etapa de codificar con colores los grupos básicos de alimentos para ayudar a los niños tengan una mejor comprensión de la nutrición
.
La nueva pirámide de alimentos se expande en el original de uno de los cuatro grupos de alimentos y hace recomendaciones de equilibrar la cantidad de cada grupo que se consume cada día. Hay un arco iris de colores se incluyen en los grupos básicos de alimentos, con el tamaño de las rayas de color que indican la cantidad de un determinado grupo de alimentos deben ser consumidos en un día determinado. No tanto la cantidad de cada grupo, pero la cantidad en relación con la totalidad del plan de alimentación equilibrada.

Los colores del grupo de alimentos incluyen naranja para los granos, verde para las hortalizas y rojo para las frutas. Amarillo, que representa las grasas y aceites, se ha agregado a la nueva pirámide de alimentos y leche y sus derivados están representados por azul con morado para carne, frijoles, nueces y pescado.

niños que ayudan a Entender necesidad de equilibrio

las anchuras de los colores de los grupos básicos de alimentos están diseñados para ofrecer consejos visual de la cantidad de cada grupo de alimentos que debe incluirse en una dieta nutricional equilibrada. Por ejemplo, el color amarillo es la banda más delgada que indica las grasas y aceites deberían representar la cantidad más pequeña de la dieta diaria. El púrpura es el lado más delgado y muestra que la carne, frijoles y pescado deben limitarse también.

Además, la nueva pirámide de alimentos ofrece información sobre la cantidad que necesita un persona de cada grupo por diferentes razones. Si una persona quiere bajar de peso, mantener su peso o comer los alimentos adecuados para la salud, los grupos básicos de alimentos ofrece consejos sobre cómo se logra esto. Mientras que incluye el ejercicio regular, para mantener el peso de una persona ¡€ ™ s se les aconseja comer tantas calorías como se queman y para bajar de peso que tienen que quemar más calorías de las que consumen.

Comer para la salud variará dependiendo en el problema de salud que se están esforzando por superar, pero la orientación general ofrecido por los grupos básicos de alimentos se beneficiarán casi todo el mundo en busca de comer comidas más saludables y nutricionalmente equilibrados.

El conocimiento de la salud

Los beneficios de la formación a las pesas rusas Cannon Bolas con la Handles

Resumen Entrenamiento de pesas rusas se originó en Rusia F

Neural es Kinesiología seguro?

Resumen La prueba muscular siempre ha sido una técnica uti

El aprendizaje de la verdad detrás de todos los mitos de pérdida de peso

Resumen ¿Usted desea tener el cuerpo que siempre has busca

Consumir Estos 14 superalimentos para ser ecológico para una mejor salud

Una de las razones más fuertes para la vida verde es reducir

Cómo comenzar a Juicing

mayoría de las personas no se dan cuenta de que hay más de u

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]