Crónica enfermedad > dieta nutrición > Los artículos de nutrición > Numerosos Beneficios de Allium hortalizas - reducir el colesterol y más

Numerosos Beneficios de Allium hortalizas - reducir el colesterol y más

Todos sabemos que debemos comer vegetales verdes mucho, pero ¿sabía usted que usted debe tratar de tener vegetales allium sobre una base regular penetrante olor fuerte y rica en antioxidantes;? estas son las dos características principales de los vegetales allium. Algunos de los vegetales en los alimentos incluyen allium cebollas, ajos, puerros, cebolletas y chalotes entre otros. Mientras que la mayoría de los vegetales allium como la cebolla, el ajo, puerros, cebolletas, chalotes y están disponibles durante todo el año, algunos de ellos, tales como rampas y ajo verde están disponibles sólo en los vegetales spring.Allium son ampliamente utilizados como ingredientes en recetas, en recetas sencillas del día a día o incluso delicias gourmet o culinarios. Por ejemplo, en India, cebolla y ajo se utilizan ampliamente en la mayoría de los platos. En la cultura de Oriente Medio, pinchos de cocina, cordero, carne de cordero y no es posible sin la cebolla y el ajo. El ajo se utiliza en diversas recetas mexicanas. Del mismo modo en los Estados Unidos, el uso de alimentos allium en diversos platos es alimentos allium abundant.These se cargan con antioxidantes y son más o menos barato. Además verduras allium tienen largos plazos de conservación si se refrigera o no. Vamos a echar un vistazo a algunas de las razones por las que debe incluir más alimentos de allium en su dieta diaria: * La mayor parte de los alimentos allium tienen propiedades casi similares pero en diferentes cantidades. Comer cebollas, puerros, ajos y otros alimentos allium se conoce para ayudar a reducir el colesterol, bajar la presión arterial. * Que sufren de enfermedades del corazón? Consumir ajo y la cebolla al día, ya que ayudan a prevenir enfermedades del corazón. verduras Allium son corazón saludable alimentos que aportan colesterol abajo y en última instancia, reducir el riesgo de un derrame cerebral o un ataque al corazón. * verduras Allium contienen polifenoles y los nutrientes que contienen azufre que ayudan a prevenir el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular. * verduras Allium especialmente ajo está lleno con poderosos antioxidantes, propiedades antibióticas y anti-inflamatorios que son conocidos por reducir el riesgo de cáncer de colon y de mama. También son conocidos para reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer. * El ajo contiene llamado alicina antioxidante que mejora la salud del corazón y previene la inflamación y el daño de los vasos sanguíneos. Comer ajo puede darle ese aliento apestoso pero contiene poderosos antioxidantes que pueden curar muchas ailments.How para obtener los máximos beneficios: La mejor manera de obtener el máximo de nutrientes de las cebollas, chalotes, ajos y otras verduras es comerlas crudas. Se pueden añadir a las ensaladas para ese sabor extra y para hacer el plato más corazón healthy.If encontrar el olor a ajo y otros alimentos allium demasiado fuerte y no puede tenerlos sin cocinar, se puede picar el ajo fresco o cualquier otro alimento y allium agregarlo a un plato cocinado en los últimos minutos restantes de cooking.You puede añadir un gran sabor a la pasta, salsa de espagueti o lasaña con ajo. Puede utilizar los chalotes en aderezos para ensaladas o añadir raspaduras de ajo para la carne de vacuno o cordero. Puede saut? Puerros y añadirlos a los peces, y también se puede encontrar chicken.You polvo de cebolla y ajo seco en el mercado, pero que han perdido la mayor parte de su valor nutricional. Sin embargo siguen siendo sanos y se puede espolvorear sobre varios vehículos dishes.Allium son super sano y para darle un sabor a cualquier comida. Utilizarlos diariamente!

El conocimiento de la salud

Los 6 mejores maneras de evitar la Dentistas Chair

Resumen A veces es divertido e increíble cuando los padres

Cuida lo que comes

Se? S en los genes Esto es lo que dicen algunas personas ob

Obtener omega-3 del diente de león y otras plantas comestibles silvestres

Una parte importante de lograr una salud óptima está viviend

Cómo perder grasa del vientre rápidamente masculino?

Resumen Si usted ha estado esperando para encontrar la sol

Estiramiento de cadera con un Trainer

Personal Resumen estiramiento regular es una parte integr

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]