nutrición infantil es un tema cargado. En ningún otro momento de nuestra vida es la construcción de una base sólida para la salud más importante. Sin embargo, en ningún otro momento de nuestra vida que son tan completamente a merced de los demás tomen decisiones por nosotros.
Eso significa que depende de los adultos en la vida de un niño para entender la importancia de una alimentación sana (y bebida) opciones con el fin de introducir hábitos saludables a sus hijos.
Más fácil decirlo que hacerlo! Parece como si, en el caso de la nutrición infantil específicamente, la simplicidad de opciones saludables se vuelve confusa con extrañas connotaciones de lo que es una "infancia feliz" debería ser y lo que nuestros puntos de vista muchas veces sesgadas de los alimentos son como adultos.
Nuestra sociedad está familiarizado con el concepto de una ventana temprana de la oportunidad de enseñar a los niños cosas como lenguas extranjeras o una habilidad, como tocar un instrumento musical. Hemos oído que los niños se encuentran en etapas de desarrollo de pico muy temprano en la vida, y por lo tanto deben maximizar sus oportunidades enseñándoles estos conceptos avanzados en edades tempranas.
Si está de acuerdo o no, hemos aplicado con sus hijos o no, es un concepto socialmente aceptable que parece tener sentido para la mayoría de la gente. Es curioso que, como sociedad, sin embargo, no entendemos que los mismos principios se aplican a la salud de un niño.
Los primeros años de desarrollo son un momento crítico para la creación de una base sólida para la salud nutricional, así como el movimiento y la forma de pensar. Lo que alimentar a nuestros hijos (o lo que pasivamente permitirles comer u otros para darles de comer), y lo que enseñamos a nuestros hijos acerca de la nutrición AHORA tendrán un impacto en su salud por el resto de sus vidas. Nuestra
familia no es ciertamente perfecta en cualquier forma, incluyendo nuestras opciones nutricionales. Sin embargo, nos ocuparemos de algunos principios básicos en general en un esfuerzo continuo y concertado para hacer posible las opciones más saludables. Aplicamos la sencilla fórmula de bienestar a todos nuestros estilos de vida, incluyendo los nutricionales.
La Fórmula de bienestar se describe cómo se crea la salud y cómo se permite desarrollar la enfermedad. Con el fin de crear una salud óptima y función, hay que tomar decisiones puros y suficientes. Según lo descrito por expertos de bienestar, el Dr. James Castaño, estas son cosas que satisfagan las necesidades genéticas innatas de nuestro cuerpo para la salud. Los dos tipos de opciones que nos mueven de manera inequívoca lejos de la salud son los tóxicos y deficientes. opciones tóxicos son cosas que van en contra de los esfuerzos de nuestro cuerpo para crear la salud - que no son requisitos para la salud
Al aplicar esto a la nutrición de los niños, nos limitamos a hablar de lo que la elección de alimentos que el cuerpo realmente necesita con el fin de. construir un cuerpo sano fuerte y una mente brillante, a diferencia de lo que las opciones están interfiriendo con los esfuerzos de nuestro cuerpo y que están llevando a una pérdida de la salud. Los chicos reciben este. Hay bloques de construcción para la salud, y luego hay cosas que venir y destruir lo que ha sido la construcción. Tienes la oportunidad de elegir.
Otro concepto que funciona por aquí es, "llenan de salud en primer lugar". No se trata de decir que puede "nunca" tener esa galleta o torta de cumpleaños o de que esa opción menos-que-alimento sano. Se trata de hacer seguro de que has dado a tu cuerpo lo que necesita en primer lugar - la materia prima para la construcción de la salud. Si sabe que va a estar comiendo algo más tóxico tarde en el día, a continuación, asegúrese de que usted aprovisiona de combustible para arriba con un montón de opciones saludables primeros, eso es todo.
Se trata también de la enseñanza de la responsabilidad a niños cuando se trata de su salud. Existen limitaciones a la materia! No pueden llenarse de salud en primer lugar, a continuación, elija la basura tóxica diariamente. Eso es demasiado para nuestra fisiología para superar. Una toxina es una toxina, no importa la cantidad de brócoli precedieron!
Como adultos, estamos seguros de qué pasa en algunas creencias y costumbres extrañas a nuestra generación más joven respecto a la comida. Un ejemplo es la forma en que hablamos de alimentos. Cuando una elección de alimentos, obviamente, no crea ningún salud, y de hecho nos aleja de la salud, debemos ser realmente llamándolo un "tratar"? No es que la mensajería completamente mezclado estamos enviando a nuestros hijos (y nosotros mismos)? No es un regalo si está contribuyendo a la enfermedad crónica!
Vamos a llamar a las cosas como son. ¿Qué tal un "sabroso toxina"! (Gracias al Dr. de la castaña por esa pequeña joya!) Claro, que sabe muy bien ... y usted debe seguir adelante y disfrutar de ella en ese momento una vez que se ha tomado la decisión. Pero que quede perfectamente claro - no es bueno para usted y hacer esa elección con cierta regularidad tiene consecuencias devastadoras en el tiempo
Ese es el quid allí mismo.. Si verdaderamente hemos entendido las consecuencias de las decisiones que estamos realizando en nombre de nuestros hijos, que elegiría de otra manera. Si entendiéramos claramente las consecuencias de esa elección tóxico, tal vez lo pase en ella. Si entendiéramos claramente las consecuencias de tomar esa decisión pura y suficiente, tal vez nos gustaría hacer más a menudo.
Otro ritual extraño que estamos pasando a nuestros hijos es que cada reunión o evento social aparentemente debe girar en torno a la comida. Y, con demasiada frecuencia, no es el alimento más saludable proporcionamos un grupo de niños. Con toda justicia, tal vez es sólo el lugar donde vivimos ... tal vez esto no sucede en el que vive. Por desgracia, lo dudo.
En la escuela, siempre me sorprende de que pueden poderes-que-encontraron los que es necesario repartir los alimentos completamente tóxica para cada caso "especial" o actividad. Devuelto todos los libros de la biblioteca? Aquí está un pedazo de basura tóxica. Aprendizaje hacer operaciones matemáticas con objetos manipulables? Vamos a usar caramelos tóxicos para contar con el entonces, por supuesto, comer después! Pizza para esto, dulces o pastelitos para que se ... nunca termina! Envenenar a alguien nunca debe ser una recompensa!
En una reciente después de la actividad grupo de la escuela para mi hija, vi esta extraña mensajes que se pasa a lo largo de los adultos de nuevo. El mensaje de que todo consiste en alimentos ... "trata". Los niños se reunieron una hora después de las clases habían terminado de hacer una caminata de una hora con la intención de recoger la basura. Una hora.
En ese poquito de tiempo, los niños habían sido alimentados con galletas de sal y cajas de jugo - ambos completamente cargados con jarabe de maíz alto en fructosa, azúcar, colorantes artificiales, y una variedad de toxinas. Yo pensé: "En serio! ¿Era realmente necesario?" ¿A alguien le han muerto de hambre en la que una hora? ¿Qué tal les enseña algo acerca de la salud y darles agua para hidratar sus cuerpos, mientras caminaban. Eso es el equivalente de un adulto ir al gimnasio durante una hora y no ser capaz de conseguir a través de él sin un bocado de comida basura! Qué ridículo!
Tenían un montón de tiempo para comer sus bocadillos después de la escuela antes de la caminata, y la cena estaba a la vuelta de la esquina. ¿Por qué ni siquiera necesitan ningún alimento, y mucho menos una alimentación de grupos de toxinas? Nos preguntamos por qué la obesidad infantil es galopante como nunca hemos visto antes! Estamos enseñando a los niños que incluso una actividad saludable implica ser "recompensado" con la basura! Veo lo mismo en todos los deportivos, eventos equipo deportivo o un tipo que he tomado a los niños a. Siempre hay un adulto a la espera de "recompensa" de basura. Extraña.
Alguna manera pensamos que estamos privando a los niños de alguna rica experiencia de la infancia si no les proporcionan estos sabrosos toxinas. Pensamos, "pero son los niños ... se supone que tenemos pastel y helado y caramelos y golosinas ... es parte de su mundo, que es parte de la infancia ... cada niño tiene!" Es una mentalidad peligrosa para pasar a lo largo.
Por cierto, estoy a favor de permitir que los niños tengan esos sabrosos toxinas de vez en cuando. Pero seamos realistas. La frecuencia de estas alimentaciones tóxicos es una locura! No estamos privando a un niño en otra cosa que un futuro saludable y todo su potencial cuando permitimos que este tipo de pensamiento que prevalezca.
Estamos tomando el pelo a nosotros mismos si creemos que esto no establece el escenario para cada enfermedad crónica que sufrimos hoy en día. Me da absolutamente ninguna tranquilidad cuando escucho a la gente decir: "Tuvimos todas esas cosas cuando éramos niños, y míranos ahora!" Exactamente. Míranos ahora. La enfermedad crónica es una pandemia. Nuestro estilo de vida nos están destruyendo.
Una vez más, no tenemos que decir "no" a nuestros hijos. Sin embargo, podemos ayudar a tomar mejores decisiones que siguen siendo divertido y agradable. Además de tomar decisiones más saludables, como la fabricación de dulces caseros, menos tóxicos o no tóxicos comprar helados y aperitivos, también podríamos enseñar a los niños que algo tan simple como la fruta es realmente bastante bueno. Es increíble la deliciosa un plato de fruta mixta, fresca puede ser cuando no hay basura en torno a la bufanda abajo! También podríamos enseñarles que en realidad no requieren alimentos en cada vuelta!
Privar a un niño. ¡Dame un descanso! (Tal vez nos ayuda a justificar el comer nuestra basura!)
Otro componente de la cuestión nutrición infantil que me parece completamente extraño es que permitimos que otros padres para tomar decisiones nutricionales para nuestros hijos. (Al igual que los entrenadores, maestros, y los diferentes líderes que me he referido anteriormente.)
Nosotros no permitir que otros adultos que acaba de repartir una ronda de antibióticos o analgésicos para un grupo de niños, lo haría ¿nosotros? Por supuesto que no, eso es absurdo! Sea o no damos drogas a nuestros hijos es una opción dada a los padres. Lo que no nos damos cuenta cuando se trata de alimentos es que la elección de alimentos tienen un efecto muy real en nuestra fisiología, al igual que un medicamento hace. Los alimentos ya sea movernos hacia la salud, o fuera de ella.
Hasta que mis hijos son lo suficientemente grandes y lo suficientemente responsable para tomar decisiones saludables por su cuenta, constantemente, su salud y seguridad sigue siendo mi responsabilidad como padre. No estoy seguro de por qué hemos cruzado esa línea en nuestra cultura, con los adultos que pasa libremente a las toxinas a los niños de otras personas, por el bien de "privilegios" de la infancia! Qué extraño.
Aún más extraño, y vergonzoso, es que un niño tratando de tomar decisiones más saludables a menudo se burlado y condenado al ostracismo por no elegir la basura ... no sólo por sus compañeros, sino por los adultos, no menos! ¿Qué es un niño que hacer cuando todo gira alrededor de la comida ... y la comida no es saludable? Es un mundo duro que estamos criándolos en!
Ahora, si un niño padece de una alergia o sensibilidad alimentaria diagnosticados de algún tipo, de repente todos los adultos colocan en la atención y manejar esa situación en serio y Con Respeto. Por desgracia, no somos capaces de reconocer que todos los niños tengan sensibilidad a los alimentos. Todos tenemos respuestas negativas a las toxinas como los edulcorantes artificiales y colores, jarabe de maíz alto en fructosa, azúcar blanco refinado y la harina, y así sucesivamente. Simplemente no mostramos los signos externos tan rápidamente. Esas sensibilidades a toxinas no se toman en serio.
Hasta echamos un vistazo más de cerca a las consecuencias reales de la elección de alimentos de nuestros hijos, y aclarar nuestras propias creencias distorsionadas sobre las experiencias de los alimentos y de la infancia, nuestros hijos van a seguir desarrollando las mismas enfermedades crónicas devastadoras que eran una vez reservado sólo para adultos.
La infancia es el momento ideal para comenzar un viaje de opciones saludables y una mentalidad sana. Como padre de familia, que es parte de nuestro trabajo para enseñar a nuestros hijos a tomar decisiones saludables y para mantenerlos a salvo. No más excusas. Esto es demasiado importante. Es hora de llevar los pantalones nutricionales en su familia!
Si seguimos haciendo lo que hemos estado haciendo, seguiremos consiguiendo lo que hemos estado recibiendo ... niños más enfermos. Eso puede cambiar. Sólo se necesita la adición de opciones más saludables, una opción simple a la vez.