Suiza Ciencias de la nutrición y una discusión sana dieta.Este de Ciencias de la Nutrición suizos es acerca de la importancia de una nutrición adecuada y un diet.Nutrition saludable en los alimentos es la que es necesaria para mantener las funciones del cuerpo y a sostener la vida. Las ciencias de la mirada de la nutrición en las respuestas metabólicas de su cuerpo en relación con los alimentos que acostumbra. La comprensión de la nutrición muestra que muchos de los problemas de salud que aquejan hoy en día nos podrían evitarse con una dieta saludable. Las ciencias de la nutrición implica la investigación de los pasos que las células de nuestro cuerpo toman después de la digestión. El cambio de los alimentos que ha comido ir a través de una forma a otra. Este es un proceso de la ciencia metabolism.The de la nutrición humana ha ido evolucionando lentamente. Es importante mantener una dieta saludable para mejorar la salud. Básicamente, las dietas sanas han demostrado ser acheivable por el consumo de alimentos frescos, sin procesar y evitar los alimentos procesados. Para maintaing una dieta saludable se debe consumir una cantidad suficiente de todos los nutrientes y consumir suficiente agua. Es necesario un buen equilibrio de hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerals.The importancia de una dieta saludable en nuestra salud no puede ser sobreestimada. Mantener una dieta saludable es muy importante. Se puede recorrer un largo camino en la prevención de enfermedades como las cardiopatías, el cáncer y la diabetes. Una dieta saludable también es importante para mantener la salud mental. Un montón de la investigación ha demostrado que el consumo de alimentos nutritivos sanos tiene un efecto positivo sobre la memoria y otras funciones cerebrales. Ciencias de la Nutrición suiza ofrece una gran cantidad de información sobre la dieta sana sana dieting.A: Comience con una base de alimentos ricos en almidón, como el arroz. Incluir un montón de frutas y verduras. Con la adición de proteínas como carne, pescado y pollo - y un poco de leche y productos lácteos que debe obtener una cantidad suficiente de nutrición. La clave para una dieta saludable es mantener el equilibrio adecuado de estos nutrientes: una buena selección de alimentos que varían en el proportions.Avoiding adecuada el exceso de azúcar, grasa y sal es también important.There Esencialmente, hay cinco grupos de alimentos diferentes. Comer un equilibrio adecuado de alimentos de estos grupos diaria es la base esencial de una dieta saludable. Es la recomendación de Ciencias de la Nutrición suiza que todo el mundo reciba el equilibrio apropiado de estos cinco acepta grupos de base cinco grupos son: granos, frutas y verduras, carnes y frijoles (incluyendo huevos y pescado), leche y derivados, y los alimentos que contienen grasa y sugar.Fruits y verdura: verduras: 2,5 tazas diarias, frutas: 2 tazas dailyIt se recomienda consumir cinco porciones al día de frutas y verduras. . Esto debería reducir los riesgos de enfermedades tales como enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y cancer.Grains: Alrededor de un tercio del total de la inclusión intakeThe alimentos de alimentos como el pan, las patatas, el arroz, el maíz y la pasta son los alimentos que la mayor parte de su dieta diaria debe consiste en. IConsume granos enteros. Tienen la fibra de nuestro cuerpo necesita para ayudar a la digestión y la absorción de nutrientes. Estas son una gran fuente de energía y el combustible necesario para nuestra bodies.Meat y frijoles: Alrededor de un 15% -20% de la ingesta diaria Carnes y frijol son buenas fuentes de proteína, y proporcionan varias vitaminas y minerales, tales como vitaminas del grupo B de hierro, zinc y. la proteína es necesaria para el crecimiento celular y repair.Milk y alimentos lácteos: 3 tazas dailyMilk y productos lácteos, como el queso y el yogur son buenas fuentes de alimentos protein.Dairy son también una fuente importante de calcium.Fat y sugarFats y el azúcar debe ser tomada en pequeña cantidades. Comer demasiado hace que nuestro cuerpo a consumir más energía que se quema conduce a la obesidad y un mayor riesgo de diabetes, enfermedades del corazón y cáncer. El consumo de grasas debe limitarse a las grasas en su mayoría mono-insaturados y poli-insaturados. A menor cantidad de grasas saturadas también es aceptable. Trans Las grasas deben eliminado de su salud diet.Our es una de nuestras posesiones más valiosas. Hay que tomar muy seriousely. Ciencias de la Nutrición suizo se dedica a proporcionar la información necesaria sobre el logro de la salud. Ciencias suizos suministros de nutrición materiales y libros que proporcionan el beneficio adicional de material educativo para ayudar en la búsqueda de oficinas de peso saludable Ciencias loss.Swiss nutrición están situados en Clearwater, FL, EE.UU. escritos.