nutrición adolescente puede ser muy difícil de manejar como padre. Seamos realistas, los adolescentes en general pueden ser difíciles de manejar, a veces
Hay un montón de obstáculos que se interponen en el camino de asegurarse de que su adolescente está comiendo sano:.
Los adolescentes pasan más tiempo fuera de la casa y por su cuenta que los niños más pequeños. Ellos están tomando decisiones por sí mismos, a menudo basado en la comodidad y el factor de la? Cadera ?.
También no se puede mantener a los adolescentes lejos de la comida en la casa. Con los niños más pequeños, es más fácil de ocultar los alimentos o mantener la masa fuera de su alcance. Se ponen difíciles cuando nuestros hijos son más altos de lo que somos!
Los adolescentes sólo tienen una tendencia a migrar hacia la basura. La comida chatarra tiene buen sabor, y que en realidad no son capaces de entender o se refieren a las consecuencias a largo plazo de comer mal
Hay varias maneras que usted puede hacer una diferencia en la nutrición de su hijo y la salud general.:
Mantenga la basura fuera de la casa.
Si bien no siempre se puede controlar lo que sucede fuera de su casa, al menos se puede regular lo que sucede en su interior. No comprar chatarra y las bebidas azucaradas, y no van a tener acceso a ella. Compra de manera inteligente y tener alimentos saludables que sean de fácil acceso para los aperitivos.
Llevar a su hijo de compras con usted.
Enseñe a su hijo qué alimentos son mejores para ellos y por qué. Mostrarles cómo utilizar una etiqueta de los alimentos para ayudar a hacer buenas elecciones. Enseñar a ellos hoy en día, de modo que cuando están muy solos, van a tener una habilidad que le ayudará a vivir más tiempo y más feliz.
Que vean los beneficios.
Explicar las cosas en términos que puedan relacionarse y entender. Se les puede decir que la obesidad dará lugar a enfermedades del corazón, presión arterial alta, diabetes y cáncer, pero que probablemente no va a significar mucho para ellos hoy en día. Diles que puedan sentirse mejor sobre sí mismos, subir escaleras sin perder el aliento, y el juego más largo, más duro y mejor.
No tengas miedo de decirles qué es lo correcto es hacerlo. Los estudios muestran que los adolescentes realmente prestar atención a lo que dicen sus padres, y que uno de los padres tiene más influencia sobre sus hijos adolescentes que sus amigos.