? Nutrición del embarazo en realidad sigue el mismo principio que cualquier dieta saludable. Sólo tiene que tener más cuidado durante este tiempo especial en su vida, tanto para su salud del bebé y el suyo propio. Desde que descubrió que está embarazada, y ya que esto es algo que había estado esperando para alcanzar tal vez por unos cuantos meses. Es hora de ponerse serios acerca de la dieta y asegúrese de obtener una nutrición adecuada durante el embarazo.
Alimentación saludable durante el embarazo, así como una dieta saludable le ayudará a su salud y también el desarrollo de los más pequeños le sistema. Así que ahora es el momento de que realmente debe ser serio y cuidado con que los hábitos alimentarios.
Más o menos al momento de llegar a su segundo trimestre que tendrá que tener cuidado de que tal vez se agrega 250 a 350 calorías a su dieta diaria con el fin de ayudar al desarrollo del bebé. Esto es una necesidad en este momento. Si no se puede hacer que su bebé tiene algunos serios problemas de desarrollo.
Hay que tener cuidado cuando se agregan las calorías adicionales a su dieta. Algunas mujeres sólo tiene que ir salvaje y comen todo tipo de basura cuando este tiempo alrededor de los rollos, en lugar de adherirse a los directores de una dieta adecuada. Usted tendrá que mantener sensato con el fin de que usted y el bebé sano.
Si recibe un vaso de leche y come un plátano con él, usted probablemente tiene alrededor de 100 calorías. Se pueden añadir otros doscientos calorías al comer un trozo de pan de trigo integral, la mitad de una taza de uvas y tal vez una onza de queso. Cuando usted toma una mirada cercana a las calorías que acaba de ingerir, ¿no está de acuerdo es mucho mejor seguir este camino de conseguir ese gran donut glaseado con las mismas calorías. Así que va a ser mejor para usted?
Otra regla de oro es que los alimentos crudos y crudos tienen un valor nutricional más alto que los alimentos cocidos, por lo que deben tener esto en cuenta al momento de seleccionar los alimentos que va a comer.
usted debe recordar que se necesitan al menos tres porciones de proteína todos los días, y que las calorías del azúcar que consume son calorías vacías y pesados. También las proteínas son buenas para el tejido del bebé se está desarrollando en su bebé, por lo que cualquier cosa que hagas que no deben cortar estas corta.
Entonces usted tiene que considerar seriamente la posibilidad de calcio. El calcio ayudará a proteger su cuerpo, así como ayudar a su bebé a crecer y desarrollar huesos fuertes. Se necesita al menos cuatro porciones por día de calcio. Generalmente, usted puede conseguir esto a través de la leche, pero también se puede obtener a través de yogur, quesos e incluso helado.
Si usted tiene una mala dis-gusto por los alimentos que realmente debe comer, entonces su médico puede hacer algunas sugerencias para ayudarle a lo largo de la cuestión. Sólo asegúrese de hablar con él sobre la situación. Él que debe guiar en la dirección que necesita ir.