Cuando los niños vuelvan a la escuela, no hay mejor momento que ahora para ponerse al tanto sobre lo que puede ayudar a ser más brillantes y alertas. Los cerebros necesitan una gran cantidad de energía. De hecho, el cerebro utiliza de 20 a 30 por ciento de nuestras necesidades totales de energía. Pero el cerebro sólo puede almacenar un poco de energía a la vez. Es por eso que es importante comer comidas regularmente y nunca omitir breakfast.Breakfast puede ser la comida más importante del día para aumentar la capacidad intelectual. La noche significa mucho rápido que el azúcar en sangre es bajo por la mañana. Esto puede hacer que su hijo (o usted) irritable y menos capaces de estudios concentrate.Numerous han demostrado que un buen desayuno ayuda a los niños se desempeñan mejor en la escuela, en comparación con aquellos que no comen desayuno. El British Nutrition Foundation encontró que comer el desayuno podría mejorar el problema de la capacidad de un niño, la memoria, la concentración, la percepción visual y creativa thinking.What usted y su hijo tienen para el desayuno puede hacer una gran diferencia en el rendimiento mental durante todo el día la solución. Por ejemplo, la acetilcolina es el neurotransmisor más importante para la memoria y la inteligencia, y el cuerpo lo produce a partir de colina, una vitamina B. Los estudios muestran que la colina ha mejorado dramáticamente en la memoria del sistema nervioso adults.The joven y sana se basa en los neurotransmisores para comunicar mensajes dentro del cerebro, tales como las que regulan el estado de ánimo, el hambre y el sueño. Existe alguna evidencia de que la colina puede mejorar el funcionamiento mental y la transmisión del pensamiento mediante el fortalecimiento de las neuronas en los centros de memoria del cerebro. La colina se encuentra en lecitina, huevo, levadura de cerveza, harina de avena, y juice.Try naranja un desayuno capacidad intelectual que es rápido y fácil. Mezclar hasta yogur, zumo de naranja, fresas congeladas, lecitina, vainilla, y el hielo. Y escuchen! Los estudios de investigación han demostrado que los consumidores de fresa pueden tener una mayor capacidad de aprendizaje y mejores habilidades motoras que los no-fresa eaters.Or probar un jugo energizante mañana que combina las zanahorias, remolacha, limón y jengibre. Espinaca se ha demostrado que protege al cerebro del estrés oxidativo al tiempo que reduce el riesgo de sufrir un declive relacionado con la edad en la función. Los investigadores encontraron que la alimentación de ratas de edad avanzada dietas ricas en espinacas mejoró significativamente su capacidad de aprendizaje y habilidades motoras. Puede jugo para arriba con zanahoria, manzana y limón para una gran tarde recogerme up.In hecho, todos esos ingredientes son buenas fuentes de potasio. La fatiga y el cansancio, que a menudo experimentamos en la tarde, se asocian con niveles bajos de potasio. Ahí es donde jugo fresco puede hacer una gran diferencia. Porque ya se descompone en una forma fácil de digerir, puede estar en el trabajo en el sistema en unos 30 minutos. Esa es la energía rápida que no le fallará, a diferencia de la cafeína o azúcar, lo que provoca picos de azúcar en la sangre y luego grandes huecos que a menudo te dejan más cansado que antes de que los tragó. El jugo fresco de vegetales, por otro lado es muy sostenimiento y no causa los grandes picos y los valles en la sangre sugar.Whether que necesita más energía del mediodía en el trabajo, o su niño necesita energía y capacidad mental después de la escuela para hacer la tarea, un jugo rico en potasio o un batido puede energizar no sólo el cerebro, sino también todo el cuerpo. Los nutrientes antioxidantes, como las vitaminas C y E y beta-caroteno, ayudan a proteger las células cerebrales del daño de los radicales libres causados por la contaminación del medio ambiente. Pruebe un batido rico en antioxidantes - el zumo de naranja, papaya, arándanos, y el hielo. O bien, el jugo de una bebida beta-caroteno-ricos hecha con zanahorias, manzana, y gingerroot.Whether en la escuela o el trabajo, todos podemos usar un poco de impulso capacidad intelectual. Como dice el dicho: "Usted es lo que come. (O bebe!)." Haga su capacidad intelectual nutrientes alimentos ricos con deliciosos batidos y juices.And fresca conseguir que los niños involucrados en su preparación; van a estar más emocionados sobre el consumo de ellos. Dará a conocer a toda la familia un gran impulso cerebro y sus hijos un buen comienzo para el año escolar. (C) Cherie Calbom