Nutrición
Los hábitos alimenticios que ayudan a sanar
1. Comer en las comidas regulares, con al menos cinco horas entre el final de una comida y el inicio de los próximos, y varias horas entre la última comida y la hora de acostarse.
2. comer con tranquilidad, con alegría, y con el corazón agradecido.
3. comer principalmente en el desayuno y el almuerzo, manteniendo la comida de la noche pequeño y ligero o incluso la omisión de él por un tiempo o de manera regular.
4. Comer principalmente alimentos vegetales enteros con pequeña cantidad de azúcar, grasa y otros alimentos refinados.
5. una pequeña variedad de alimentos en cualquier comida, sino una gama amplia variedad todos los días.
6. beber principalmente agua, con un montón entre las comidas y beber poco de nada en absoluto con las comidas.
Otros hábitos para promover la salud la digestión
1. Ejercicio - Un corto, caminar a paso ligero después de las comidas favorece la acción del estómago, conseguir la digestión parte con el pie mientras que los ejercicios vigorosos poco después de las comidas tienen el efecto contrario
2.. resto - Todos los sistemas funcionan mejor con periodos regulares y adecuados de descanso. Para dar al sistema digestivo un descanso, evitar comer entre las comidas y comer en exceso. Si es necesario, se pierda una cena o incluso varias comidas de la tarde. Recuerde que en reposo incluye no sólo el sueño regular, sino también los días de descanso y vacaciones
3. Pensamiento Positivo -.. El estrés, la preocupación y el pensamiento negativo son factores importantes en muchas reacciones digestivas y actitud ayuda a sanar y restaurar
Su salud es una de las mejores inversiones que puede hacer en la vida que no exige mucho capital pendiente de todos los beneficios están en el futuro que comienza a pagar dividendos de inmediato.
es muy raro encontrar una mujer de ochenta años (80 años) o un hombre de setenta y cinco años (75 años), y si están allí siete u ocho años de su vida, han sufrido de problemas degenerativos crónicos, por ejemplo; presión arterial alta, con la amenaza de la enfermedad cardíaca y el accidente cerebrovascular, la diabetes y muchas otras complicaciones.
Es bueno para uno no esperar hasta que ella es mayor para invertir en la salud, porque por mucho que invertimos financieramente, más pronto que invertimos en nuestra salud mayores serán los beneficios.
Esforcémonos para mejorar nuestro estilo de vida para que podamos ganar dividendos valiosos.
comer sano para una vida más larga.
Nota: siempre consultar al médico para los nuevos síntomas de persistencia o cuando se sospecha problemas graves. Estos principios son complementarios de salud y se puede esperar para mejorar el efecto del tratamiento médico si fuera necesario. Recordemos también podemos darnos el lujo por la forma en que vivimos.