Additional es necesario, si se fuerza su cuerpo a sus extremos. La nutrición tiene una gran influencia en la formación, y una dieta de alta calidad mantendrá la formación fiable sin el deportista que lleva a una mala salud o daños. Excelente selección de alimentos, así pueden ayudar a la adaptación al entusiasmo de entrenamiento.
Los atletas que tengan normalmente se dedican a un trabajo agotador a cabo los programas deben estar atentos de sus necesidades dietéticas todos los días. Conservando una dieta saludable que proporciona la energía y los nutrientes suficientes es extremadamente importante para mantener concentrado de capacitación, así como para optimizar el proceso del sistema inmunológico. La nutrición tiene un efecto sobre el rendimiento, y el plan de comer y beber afectará la forma brillante que la práctica y si competimos en nuestra más excelente. Todos los atletas tienen que ser conscientes de sus propios objetivos dietéticos y de la forma en que pueden elegir un plan de consumo para satisfacer esos objetivos.
El atletismo es un amplio conjunto de acciones que implican diversas contribuciones de la práctica, la fuerza, la energía , la rapidez y la paciencia. Cada deportista también es diferente el uno al otro, y no hay comida en particular que cumple con los requisitos de todos los atletas en todo momento. requisitos personales también varía a través del tiempo. Una comida equilibrada que satisfaga las necesidades nutricionales se basa principalmente en las selecciones de nutrientes cargados tales como verduras, frutas, cereales, frijoles, pescado y alimentos lácteos asegurarse de que una ingestión suficiente de todas las vitaminas y minerales necesarios. Mantener la hidratación es importante para el rendimiento. el consumo de líquidos antes, durante y después tanto ejercicio y la competencia es imprescindible, sobre todo en ambientes cálidos.
atletas Youngster tienen requisitos nutriciones excepcionales. Debido a que trabajan más, y por lo general requieren calorías adicionales para aumentar tanto sus actividades deportivas y de su crecimiento. Dependiendo de qué tan enérgica que son, atletas youngster podrían requerir el uso elevado de calorías por día para satisfacer las necesidades de energía en particular. Así que si los atletas no obtienen suficientes calorías cada día que no estará activo y saludable y podrían no ser capaces de mantener su peso, y las restricciones calóricas severas pueden sin duda dará lugar a problemas de crecimiento y otras amenazas graves para la salud tanto para las niñas y los niños.
Todos los atletas para obtener el importe aprobado de nutrientes con el fin de mantener el fuerte, saludable y de competir bien.