Most todo el mundo sabe que la cuestión principal frente a la salud de los estadounidenses es la obesidad. Es verdad; más de la mitad de los hombres, las mujeres y los niños del país son obesos. Con esta cantidad de gente que lleva alrededor de cuarenta o más de sobrepeso, los riesgos para su salud son asombrosas. La buena noticia, sin embargo, es que el cambio de hábitos alimenticios y se centra en la nutrición para la vida, no sólo para unas pocas semanas de dieta, puede mejorar drásticamente la salud.
No hay ninguna píldora mágica que puede derretir el libras de distancia; es un hecho desafortunado de la vida que la única manera de recuperar la salud y para mantenerse saludable es comer correctamente y hacer ejercicio regularmente. Si bien esto puede sonar aburrido, no hay nada más emocionante que darse cuenta de que después de años de mala salud y de sobrepeso, literalmente, le pesa abajo, puede invertir todos esos negativos. Comience por una visita al médico; él o ella puede ayudarle a determinar la mejor y más segura de actuar como a establecer un nuevo objetivo: la nutrición para la vida
Una vez que haya determinado sus necesidades calóricas específicas y haya hablado de un régimen de ejercicio con su médico. , que está en su camino a un estilo de vida más saludable y nutrición para la vida. La pirámide de los alimentos es un gran lugar para comenzar, ya que esta sencilla herramienta garantiza la obtención de las vitaminas y los nutrientes necesarios todos los días. Usted comenzará a notar que se siente más saludable, simplemente cortando parte de los pobres comida y bebida opciones que usted? D sido decisiones. Absorbiendo de vez en cuando como un regalo, a diferencia de consumo diario, ayudará a mantener su resistencia mientras se embarca en su viaje a la nutrición para la vida.
Más allá de sus opciones de alimentos, el ejercicio es un componente de la lucha contra la obesidad así como. Estadounidenses son tan sedentarios hoy en día que el peso promedio de un estadounidense se ha disparado en los últimos decenios. La integración de ejercicio en su nuevo estilo de vida se asegurará de que esta nutrición para la vida es cada vez todo el cuerpo sano. Adición de treinta minutos al día durante tres o cuatro días a la semana tendrá enormes beneficios para la American anteriormente sedentaria. Caminar, andar en bicicleta, bailar? Cualquier movimiento sostenido que mantiene el ritmo cardíaco elevado durante aproximadamente media hora es beneficioso.
========================= ============