Nunca se ha vuelto más evidente que en el siglo 21 que la tierra está saturada de venenos. Es casi imposible evitarlos, a pesar de nuestros intentos.
Los medios de comunicación, junto con los "expertos en todo lo saben," nos aconseja mantenerse alejado de los pesticidas, productos de limpieza, alimentos procesados, aditivos alimentarios, conservantes, y el gas de alto consumo de los vehículos utilitarios deportivos.
Si fuera por ellos, todos estaríamos viviendo en las montañas de Montana, cultivar nuestros propios alimentos, agua potable acuífero suministrados, y conducir un coche híbrido (o montando un caballo). Si bien esto puede ser una manera ideal para vivir, por desgracia para ti y para mí, es probable que no es posible.
Es por eso que es aún más importante para construir y apoyar a nuestro sistema inmunológico y tomar decisiones saludables cuando se trata de lo comemos, qué tipos de alimentos que elegimos tener en nuestros hogares y que los alimentos que ofrecemos a nuestros hijos.
no quiero sonar paranoico. Y mi deseo es no hacer a eliminar todas las cosas que son parte de nuestra vida cotidiana. Yo, sin embargo, ofrecerle la siguiente evidencia científica y recomendaciones para evitar lo que creo que son las sustancias más tóxicas a nuestros cuerpos, que drenan nuestra energía!
Grasas
Azúcar y hidrogenados. Estas dos toxinas, que son consumidos por los miles de millones de toneladas cada año, literalmente drenan nuestra energía mental y física y nos infectan como un veneno
Aquí hay una breve explicación de cada uno y cómo nos afectan negativamente a:.
"el azúcar te hace irritable, hiperactivo, y causa el envejecimiento prematuro ..." aZÚCAR el azúcar es la sustancia más consumida en el planeta. Ya sea en forma de fructosa, sacarosa, dextrosa, jarabe de maíz, maltodextrina, o sugar'this confitería veneno afecta negativamente a nuestro estado de ánimo y el comportamiento. Nos hace querer más y nos deja mal humor cuando no lo tenemos.
La evidencia científica ha demostrado que el azúcar, en cualquier forma, agota las vitaminas B esenciales y disminuye la resistencia de su cuerpo de bacterias, virus y levaduras . El azúcar te hace irritable, hiperactivo, y causa el envejecimiento prematuro a través de un proceso llamado glicosilación (pronunciado Gly Ko si estaba shun). Y no es de extrañar, el azúcar es el número uno de los culpables de inicio adulto (tipo II) la diabetes, que por lo general es inducida por cuenta propia como consecuencia de una vida cargada de azúcar. En este punto, el cuerpo ya no es capaz de deshacerse de la insulina correctamente, lo que se convierte en un serio factor de riesgo para la enfermedad cardíaca.
La insulina "montaña rusa" Ride
Cuando usted come azúcar, que entra en el torrente sanguíneo de una sola vez, en lugar de lentamente como lo haría como parte de un todo-comida, comida de origen natural. La insulina es secretada a continuación, inmediatamente y transporta el azúcar en las células de distancia dentro del músculo o tejido adiposo (grasa). Ahora que no hay suficiente azúcar en la sangre, el cerebro detecta que usted está en una época de hambre y envía un mensaje a las glándulas suprarrenales para liberar adrenalina y el cortisol.
La adrenalina libera energía a partir de azúcar almacenada en su hígado y los músculos, y el cortisol empieza a romper su propia masa muscular en azúcar como he compartido anteriormente. Esta secuencia de eventos se llama la insulina -> adrenalina -> ciclo de cortisol. Es una "montaña rusa" vicioso paseo para su cuerpo, y lo peor de todo es que después, que te deja sentir letárgico, irritable, y sorprendentemente, el ansia aún más refinada, alimentos azucarados.
De este modo, se inicia el ciclo otra vez. Como se puede ver, se trata de una espiral descendente de los niveles de energía aún más pobres y la mala salud.
GRASAS
HIDROGENADOS
Hemos oído decir que comemos demasiada grasa y que el consumo de grasas ha aumentado en los últimos 20 años, y que se están convirtiendo en una nación cada vez más obesos. Mientras que el segundo de estos estados es cierto, ya que las estadísticas han demostrado que la primera es falsa. Ver, el consumo de grasas no ha cambiado:. Lo que ha cambiado es el tipo de grasas que se consumen
Hoy en día, más y más personas están recibiendo la mayor parte de sus grasas de "artificiales" grasas hidrogenadas y otros aceites poliinsaturados nocivos tales como la palma y aceite de maíz. Mientras 20, 30 o 50 años atrás, la gente comía una dieta que consistía en que ocurren más grasas y aceites naturales, como la mantequilla, el aceite de coco, manteca de cerdo, aceite de oliva, y el sebo (grasa de la carne roja y cordero).
"... el consumo de grasas no ha cambiado:. lo que ha cambiado es el tipo de grasas que se consumen" Ahora, nuestras dietas están contaminadas con grasas hidrogenadas. Este tipo de grasas se han vinculado claramente a frenar los procesos metabólicos de nuestro cuerpo y también se han demostrado que causa enfermedades del corazón y el cáncer.
La razón de estas grasas son particularmente perjudiciales para nosotros es porque los aceites poliinsaturados y haber sido hidrogenados sometidos a procesos industriales perjudiciales (literalmente, de reestructuración de ellos), lo que los ha hecho tóxica. Su nueva "estructura molecular trans" no tiene, hasta hace poco, ha incorporado en la fisiología humana y por lo tanto es irreconocible para el cuerpo humano. Desde su introducción a nuestra dieta, sólo en el siglo pasado, estos aceites no saludables se han relacionado con enfermedades del corazón, cáncer y otras enfermedades degenerativas.
Los mejores ejemplos de un aceite poliinsaturado es el maíz, algodón, canola, vegetal ... y cualquier derivado de los aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados
no se equivoque, estas grasas tóxicas deben evitarse a toda costa
al evitar el azúcar y las grasas hidrogenadas, se quiere..:
mejorar la concentración y la claridad mental (junto con la memoria a corto plazo);
mejorar su sistema inmunológico;
retardar el proceso de envejecimiento;
Reducir la grasa en la zona del abdomen;
Eliminar las futuras antojos "comida basura". Francia El mi modo de ver, el problema real es la industria alimentaria? que se nutre de las ventas de azúcar y alimentos "falsos" que contienen grasa.
Ellos han tenido éxito en el lavado de cerebro al público y la supresión de la científica hallazgos que el consumo de alimentos integrales, que contienen poco o nada de azúcar y carnes y aceites, que contienen de origen natural grasas saturadas no contribuyen a las enfermedades del corazón (como ellos dicen) y son, de hecho, una forma saludable de incrementar el metabolismo, estabilizan sus niveles de colesterol, mejorar el sistema inmunológico, y proporcionar energía y la integridad estructural para, literalmente, cada célula viva en su cuerpo.
por lo tanto, para evitar estas toxinas ...
Aquí está todo lo que hacen mañana :
ejercicio diario de energía:. las toxinas Rid de su vida tomará aproximadamente 10 minutos para comprobar las etiquetas de los alimentos y los paneles de ingredientes en los alimentos en su armarios, nevera, y en los mostradores de su cocina
¿QUÉ A BUSCAR?
Cualquier alimento que la lista de azúcar, dextrosa, sacarosa, fructosa, jarabe de maíz, maltodextrina o como el primero, segundo o tercer ingrediente,. Estos suelen ser cosas como refrescos, cereales para el desayuno, y productos de harina blanca como el pan.
Cualquier alimento que enumeran hidrogenados, parcialmente hidrogenados o aceites de maíz, palma, semilla de algodón. Por lo general son cosas como, alimentos procesados y congelados casi todos fritos profundos e incluso algunas barras nutritivas y bebidas reemplazos /proteína más comida. (No Coma-Smart ?, sin embargo!)
hacer un viaje especial a la tienda de comestibles para recoger objetos para reemplazar estos alimentos tóxicos nocivos
.
En lugar de sodio, utilizar agua (preferentemente) , Luz de cristal sin azúcar ?, té helado, o en ocasiones incluso refrescos de dieta.
en lugar de cereales para el desayuno, use toda la avena o sémola.
en lugar de productos de harina blanca, utilizar todo productos de tipo -trigo o la harina de soya.
Simplemente instruir a sí mismo que no va a comer alimentos fritos por más tiempo (como las patatas fritas, patatas fritas, etc.). alimentos fritos y los aceites que están cocinados en no tienen beneficios para la salud nutricional alguno.
Reemplazar sus aderezos para ensaladas y aceites de cocina con aceites saludables como el aceite de linaza, aceite de oliva, aceite de sésamo y aceite de nuez.
Lea las etiquetas cuidadosamente ... fabricantes son difíciles de tratar de ocultar estos ingredientes nocivos. (Ahora se sabe por qué!)