Cuando se trata de perder peso, usted necesita encontrar tantas formas como sea posible para mantener la motivación. Hay un sinfín de maneras de hacerlo, pero de una manera que funciona muy bien es rellenando continuamente su mente con pensamientos de éxito de pérdida de peso. La mayoría de las personas hacen lo contrario - seguir haciendo hincapié en lo difícil que es para bajar de peso, lo desagradable que es para ponerse en forma, lo mucho que extrañan sus alimentos favoritos. . . ese enfoque negativo es una receta segura para failure.Instead, trabajar cada día en la alimentación de su mente con pensamientos e imágenes de éxito de pérdida de peso. Buscar historias de éxito de pérdida de peso de inspiración y guardarlos para que pueda leerlas tantas veces como desee. Suscribirse a revistas de salud y bienestar para que pueda ser inspirado por las historias de éxito que ofrecen cada mes, además de disfrutar de las muchas recetas saludables y movimientos de acondicionamiento físico que publish.There son también algunos buenos membresías en línea de pérdida de peso que pueden unirse y establecer contactos con otras personas afines que están perdiendo peso. Algunas de estas comunidades requieren una cuota mensual o anual de miembros, pero hay foros de discusión libre y comunidades de redes too.Find un compañero de la pérdida de peso y crea un compromiso que a los dos para pasar unos minutos motivar e inspirar el uno al otro cada día. Enviar pensamientos poco de aliento como, "seguir adelante, usted puede hacerlo! Creo en ti. Estoy orgulloso de ti por lo lejos que ha llegado. Me alegro de estar tomando este viaje con ustedes." Puede comunicarse por teléfono, correo electrónico, mensajes de texto, o incluso reunirse en persona si usted vive cerca de uno other.No importa cómo lo hace, lo hace a su misión cada día para seguir llenando su mente con un montón de ejemplos de "Yo sí puedo ", y se llega rápidamente a creer. Y cuando realmente lo cree, no dude en cumplir con su nuevo estilo de vida saludable y seguir avanzando hasta llegar a su peso ideal con facilidad. Incluso si se enfrentan a unos retos entre aquí y allí, usted todavía tiene un fuerte fuego interior que sigue ardiendo y empujando a seguir adelante a pesar de cualquier setbacks.Understanding menor Lo que te hace subir de WeightHave vez has sentido confundido acerca de cómo usted se consiguió en la posición de tener que bajar de peso? Tal vez siempre has sido delgado como un niño, o que haya tenido sobrepeso durante el tiempo que usted puede recordar. Tal vez todos los demás en su familia es delgada y usted es el único que tiene sobrepeso. Sea cual sea su historia personal es, a veces usted no está realmente seguro de donde comenzó el problema, y sabiendo que la información puede ser útil a medida que trabaja en cambiar sus hábitos y liberando el peso de good.Below son algunas de las razones comunes por las que las personas aumentan de peso: los malos hábitos alimenticios se den en la FamilyDid uno crece en una familia que le encanta comer? Se reuniones de su familia siempre se centran en torno a enormes fuentes de deliciosa comida? Si todo el mundo a su alrededor era un gran comensal, es posible que haya caído en los mismos hábitos de comer en exceso, comer en exceso y demasiados poco saludable, foods.Trauma engorde causado que calmarse con FoodSometimes incluso si usted comienza su vida temprana en un peso saludable, una experiencia traumática hace que se encienda dentro y empezar a calmar a sí mismo con los alimentos. Traumas como estos pueden ser cualquier cosa, grande o pequeña. Lo importante es que cuanto más joven se sintió que era traumática, incluso si nadie más pensaría que era. Usted sabrá si este es el caso para usted por la forma en que come. ¿A menudo se sienten impulsadas a comer cuando uno se enfrenta con las emociones negativas como el miedo, la tristeza o el rechazo? Es posible que haya creado un poderoso hábito de usar la comida para calmar discomfort.Laziness emocional y la negación de los malos HabitsEven si sabe que sus hábitos alimenticios son atroces y que no son saludables a causa de ellos, es fácil mantenerse en un estado de negación y seguir ignorando los hechos, la pervivencia de lo que sabes porque eres demasiado perezoso (o sin motivación) para cambiarlos. Esto puede continuar durante años, hasta que llegue tan cansado de sentirse mal, o algo sucede que le obliga a cambiar sus hábitos para mejorar su salud (o simplemente se cansan de tener sobrepeso y, finalmente, hacer algo al respecto) lo que causó .Understanding un aumento de peso en el primer lugar es un paso importante, porque vas a ganar claridad y comprensión acerca de los desafíos que usted puede hacer frente a medida que trabaja en la mejora de sus hábitos de alimentación y ejercicio. Una vez que sabe dónde están sus luchas más grandes se encuentran, se puede formular fácilmente un plan de ataque para vencer de una vez por todas.