For muchos individuos, un cambio repentino en su dieta es a veces desalentador. Además de ser totalmente ineficaz, sólo unos pocos podrían soportar el cambio repentino en sus hábitos alimenticios. Es por esto que es esencial para tomar todo en una fase gradual. Usted no tiene que apresurar las cosas y no obtener buenos resultados al final. Proporciona aquí es el plan paso a paso que hay que hacer cómo reducir los niveles de colesterol de manera efectiva.
Tomar el pequeño pasos a la vez puede ser más efectiva para bajar su colesterol. Definitivamente va a ver resultados positivos a medida que avanza. Puede ser más abierto en el inicio de la otra fase de su dieta. Una opción para empezar es atacando directamente su colesterol a través de la reducción de la cantidad de yemas de huevo que consume, así como los productos lácteos ricos en grasa que están presentes en su dieta diaria.
Los alimentos fritos también son altos en grasa contenido de ello, deben evitarse, así, si es posible. Puede elegir los alimentos que consumen que bajar el colesterol como papa al horno en lugar de comer papas fritas y como la mayoría de los expertos en salud sugiere, comer una batata al horno.
La mayoría de las personas no se dan cuenta que los alimentos procesados también son altos en grasas saturadas grasa y colesterol, así como las carnes procesadas como embutidos, salchichas, salchichas, mortadela y salami son también para ser considerados culpables de tener nivel alto de colesterol. Esto sólo significa que si usted posiblemente puede disminuir la ingesta de alimentos procesados, entonces esto puede también ayudarle a lidiar con sus problemas de colesterol fácilmente.
Disminuir el consumo de estos alimentos por hasta seis onzas al día es lo los expertos en salud recomiendan. sustituto de la carne de pescado, ya que es una opción mucho mejor que el pollo. Pero si el consumo de pollo es inevitable, se puede elegir la parte del pecho o llevo en la piel antes de prepararlo para su familia y si se come carne, come menos de lo que tiene en el pasado. Al hacer esto, usted no sólo estará ayudando a sus niveles de colesterol bajan pero tendrá así promover un saludable bienestar general.