Resumen
La investigación muestra estadounidenses se han vuelto demasiado sedentaria Hay un problema en los Estados Unidos con la obesidad y una serie de expertos creen que se debe a que una cultura que hemos adoptado demasiadas actividades pasivas
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Investigación demuestra que los estadounidenses se han vuelto demasiado sedentaria. Hay un problema en los Estados Unidos con la obesidad y una serie de expertos creen que se debe a que una cultura que hemos adoptado demasiadas actividades pasivas. Para ver la televisión, jugar videojuegos y navegar por internet, son ejemplos de los tipos de actividades que nos han dejado encadenado a la butaca de estar inactivo. Las cifras más recientes muestran que el 60% de todos los estadounidenses tienen sobrepeso y necesita un poco de activity.It física es ningún secreto que muchas de las enfermedades principales que afectan a las personas en todo el país se puede culpar a nuestra ivity INACT. Las enfermedades del corazón, presión arterial alta, diabetes y algunos tipos de cáncer son todos los problemas que podrían prevenirse si más ejercicio. El más inactivos que se convierten en los más nuestros problemas de salud como una nación crecer, por lo que no ha habido una serie de programas puestos en marcha para llevarnos a moverse de nuevo. Una nueva acaba de lanzar en Acción de Gracias por la Liga de Fútbol Nacional está dirigido a los niños de América. Su campaña se titula "Play 60." estrellas de la NFL irán apareciendo en anuncios de servicio público anima a los niños a jugar por lo menos 60 minutos todos los day.Getting activa no tiene por qué significar ir al gimnasio todos los días, pero que sin duda no haría daño. Puede ser algo tan simple como aparcar el coche camino del edificio y caminar un poco más lejos cada día para ir al trabajo o subir las escaleras de su edificio en vez del ascensor. El Gobierno de Estados Unidos recomienda al menos 30 minutos de algún tipo de actividad física por lo menos cinco días a la semana y el Cirujano General dice que la actividad se extendió a cabo a lo largo de todo el informe día.El del Cirujano General sobre convertirse en listas más activas toda una serie de actividades que será bueno para su salud. Caminar es una excelente opción, pero el informe también señala que se debe elegir algo que le guste, por lo que no se siente como una tarea. Jardinería, lavar el coche, limpiar la nieve y rastrillar hojas son también ejemplos de actividades que figuran en el informe que son lo suficientemente intensa como para quemar 150 calorías por sesión. Si haces estas actividades durante 30 minutos, 5 días a la semana, usted perderá 10 libras sin siquiera alterar su diet.If se corta el consumo de calorías al mismo tiempo por otros 150 calorías por día, usted podría duplicar su pérdida de peso a transcurso del año. El informe del Cirujano General dice mientras que la actividad es importante, la elección de alimentos sensibles también son importantes. Por ejemplo, usted tendrá que caminar durante una hora sólo para quemar las calorías contenidas en una dona de jalea. Si usted tiene una hamburguesa con patatas fritas, que tendrá que hacer 115 minutos de ejercicio aeróbico para quemar las calorías. Si usted tiene un diente dulce, que brownie de chocolate significará una hora y media de caminar para borrar las calorías que se consumieron.