Los nueve meses de embarazo es un tiempo maravilloso para las mujeres embarazadas, ya que se deleitan en el bebé que crece en sus estómagos y esperan a sentir los primeros tiros dentro de ellos que la vida y el bienestar de la señal. dieta en el embarazo es un elemento fundamental para asegurar que todo va de acuerdo al plan y que su pequeño paquete de alegría llega en la caja fuerte del mundo y well.Pregnancy dieta debe ser considerado y puesto en práctica tan pronto como la madre decide que quiere quedarse embarazada, o tan pronto como se dé cuenta de que está embarazada. En términos sencillos a su bebé depende de ti para todos sus nutrientes esenciales, y lo que come decide sus términos generales fate.In, su dieta en el embarazo tiene que ser una sana y equilibrada. Hay que consumir niveles adecuados de vitaminas, minerales, carbohidratos, ácidos grasos y ácidos fólico. Su dieta debe consistir en alimentos naturales y saludables, y tratar de evitar las comidas rápidas y alimentos procesados ya que contienen muy poco valor nutricional y alto contenido en preservatives.More artificial específicamente qué alimentos son buenos y qué alimentos son malos? Uno de los mejores alimentos de la dieta del embarazo es gratuito y está justo fuera de la llave! Es muy importante mantenerse hidratado durante el embarazo, y esto significa un montón de agua. Esto asegura que, si bien es posible que se va a ir al baño un poco, su cuerpo es asegurar que todas las toxinas se están vaciando de su cuerpo y su bebé es mantenerse hidratado. También se reduce la posibilidad de hemorroides, infecciones intestinales y estreñimiento. Mantenerse hidratado no significa un montón de té y café ya que estos son estimulantes artificiales y supresores del apetito, y no son recommended.Doctors recomiendan por lo menos 5 porciones por día de leche, queso y yogur, que son excelentes fuentes de vitamina D y calcio, y son esenciales para el desarrollo de los dientes, los huesos del bebé, y todo el esqueleto. Ciertos alimentos del mar son una excelente fuente de ácidos grasos omega 3, hierro y proteínas, que ayudan en el desarrollo del cerebro del bebé. Otra excelente fuente de hierro es el hígado, se toma con moderación, ya que el exceso puede dañar su baby.Everyone es consciente de la importancia del ácido fólico en la dieta en el embarazo. El ácido fólico es esencial en los primeros meses de embarazo para el desarrollo del sistema nervioso. Se puede encontrar en los vegetales de hoja verde oscura, y las frutas como las naranjas, fresas y tomatoes.Try y mantenerse alejado de los alimentos crudos, tales como pescado chamuscado y las carnes crudas, ya que pueden contener bacterias y causar infecciones. Los peces grandes como el tiburón y el pez espada deben ser evitadas, ya que pueden contener altos niveles de mercurio que pueden ser muy perjudiciales para la system.It nervioso de su bebé también importante darse cuenta de que una buena dieta en el embarazo no significa comer menos! Usted ahora está comiendo para dos personas, y por lo tanto es necesario consumir calorías adicionales. Sin embargo, con la información correcta, usted puede estar seguro de que lo que está comiendo es el adecuado para usted y su bebé, y luego se puede seguir adelante con disfrutar de su embarazo y esperamos dar la bienvenida a un nuevo miembro de la familia en el mundo!