Érase una vez, la grasa era considerado el enemigo y todos se subieron al "sin grasa" y locura de la dieta "sin grasa". Si pudiéramos reducir lo suficiente la grasa de nuestra dieta, entonces la pérdida de peso era eminente. Después de muchos años de esta moda (algunos todavía juran por una dieta libre de grasa), la gente ha comenzado a darse cuenta de que la grasa dieta libre no produce los resultados que esperaban. Cuando se quita la grasa de los productos, hay que reemplazarlo con algo y expertos pronto cuenta de que lo que estaban añadiendo para darle sabor y sustento en realidad estaba causando que la gente gane peso en lugar de perderlo. ¿Cómo podría ser esto? ¿No es la grasa que nos hace la grasa? En los últimos años, con una mejor investigación en el lugar, las personas son cada vez más sensibles consejos sobre las cosas que debemos y no debemos comer. Aunque todavía es muy difícil convencer a la gente que la grasa es realmente muy bueno para usted. Bueno, el tipo de grasa que es. Las grasas saludables no tienen que temer como antes. Las grasas saludables son esenciales para equilibrar y mantener un ambiente sano, rico en nutrientes diet.Some de las mejores grasas contienen enormes beneficios para su corazón. Las grasas omega 3 son vitales para mantener el corazón y los pulmones sanos y claro. Puede encontrar estas grasas de forma natural en el salmón, semillas de lino, las nueces y las semillas de soja. El cuerpo humano requiere una enorme cantidad de ácidos grasos omega 3 para funcionar correctamente. Las deficiencias en grasas omega 3 se han relacionado con: depresión, ansiedad, cambios de humor, trastorno bipolar y la depresión posparto, enfermedad de Alzheimer, ADHD y ADD sólo para nombrar unos pocos. Así que empezar a añadir el pescado fresco a su dieta regular para que su cuerpo puede obtener esta tan necesaria grasa buena fat.Monounsaturated es una excelente fuente de grasa buena. Si alguna vez has oído hablar de la dieta mediterránea, entonces sabrá que esta dieta en particular se centra principalmente en la grasa monoinsaturada. Casi la mitad de las calorías totales en esta dieta son calorías de grasa de todo la grasa monoinsaturada. Esta dieta se ha demostrado para reducir el riesgo de enfermedades del corazón, algunos tipos de cáncer y la diabetes. El aceite de oliva es una excelente fuente de grasa monoinsaturada y se ha encontrado que es la mejor fuente de grasa buena en forma de aceite. Otra gran ventaja de la utilización de aceite de oliva en su dieta es que es beneficioso para reducir el colesterol, la presión arterial y estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre. También se puede encontrar en grasas monoinsaturadas avellanas, almendras, nueces de Brasil, castañas de cajú, aguacate y seeds.Everyone calabaza ha sido enseñado a temer y odiar la grasa saturada pero hay algunas grasas saturadas que son buenas para usted con moderación. Los resultados preliminares nos dicen que las grasas saturadas que se encuentran en el coco y leche de coco pueden ser más beneficiosas que se pensaba. Cocinar con aceite de coco en realidad se ha encontrado para ayudar en la pérdida de peso y puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Los tipos de grasas saturadas que deben ser eliminados desde o estrictamente reducidos son alimentos como la carne de cerdo o carne de cordero. Una vez más, la moderación es la clave here.Even con las dietas de moda libres de grasa en su día, es casi imposible eliminar toda la grasa de la dieta, y usted no querría tampoco. La grasa es esencial para el crecimiento adecuado en los niños pequeños a las funciones cerebrales en adultos sanos. Créeme; los ingredientes que los fabricantes están utilizando para reemplazar la grasa en sus productos son sintéticos, no naturales, y muy peligroso en mi libro. Es que no es aconsejable comer esas cosas. Además, se ha demostrado que los ingredientes que están utilizando se ha demostrado que causan una reacción en el cuerpo a desear más de ella para que estas empresas puedan seguir rellenar sus bolsillos con su dinero duramente ganado. ¿Qué le parece eso?