fruta
Todos tenemos nuestros platos favoritos, al igual que nuestras verduras y frutas favoritas. Sin embargo, cuando pasamos tiempo en casa, que tienden a abrir la nevera, aquí y allá, o tomar algunos bocadillos. Esos hábitos pueden ser igual de bueno y malo, dependiendo de lo que realmente consumen. Es por eso que siempre es bueno tener un lugar en el que siempre tendrá su fruta favorita, sano -. Una cesta de fruta
Comer en pequeñas dosis, varias veces al día es muy bueno para el metabolismo. Sólo asegúrese de que los alimentos que a su vez a menudo no está lleno de calorías que usted no será capaz de pasar durante el día, o que tiene otra mala influencia sobre su salud. Busque frutas. Todo el mundo le gusta al menos 4 tipos de fruta, la mayoría de los cuales están totalmente disponibles y asequibles
Lo ideal sería que su cesta de frutas contendrá frutos de estas categorías;.
1 - Cítricos - naranjas, mandarinas, clementinas, pomelos, limones son extremadamente sano y beneficioso para la salud, ya que están llenos de vitaminas (especialmente vitamina C), y son fuertes antioxidantes. También son bastante refrescante. Naranjas tienden a "exprimir" el estómago, por lo que no experimenta el hambre innecesaria
2 -. Tropic - Los plátanos, mangos, piñas, papayas, aguacates y cocos están llenas de minerales saludables (como el potasio) y otra nutrientes. También son fuertes antioxidantes, y se utilizan a menudo en las dietas de pérdida de peso. Algunas de estas frutas pueden ser caro o difícil de encontrar, pero algunos de ellos son muy asequibles y se pueden encontrar en tiendas de frutas locales, centros comerciales o mercados verdes
3 -. Las semillas y frutos secos - Semillas y frutos secos de Por supuesto que no son frutas. Sin embargo, se puede poner todo tipo de ellos en su cesta de frutas, y eso es una cosa muy recomendable hacerlo. Usted puede conseguir algunos pistachos, nueces, almendras, y luego algunas semillas de calabaza o semillas de girasol. Comer estos es mucho más saludable que comer papas fritas, pero puede reemplazar sus hábitos snacking
4 -. Frutos secos y bayas - Las frutas secas a veces dan frutos un sabor totalmente diferente. Los higos secos, por ejemplo, son impresionantes fuente de fibras, por lo que beneficioso para el corazón. Las ciruelas secas son buenas para la digestión, los arándanos son antioxidantes impresionantes. Usted puede encontrar muchas razones de salud para recibir esos, a un lado con su hermosa Taste of
5 -. Frutos domésticos - Es posible que tenga un manzano en frente de su casa, o tal vez un melocotón o una pera. En realidad, cualquier fruta que crece en el hogar debe estar en su cesta de frutas. Encontrar una manera de crecer algunas frutas en el hogar, también. La mayor parte de ellos son fáciles de mantener y mejor sabor que las frutas producidas en masa.
Cesta de fruta debe estar en su mesa, no importa lo que se necesita. Es un buen paso hacia una vida saludable. Ponga a un lado un presupuesto para sus frutas favoritas, y obtener el hábito de picar fruta en lugar de merienda. Esa será su gran decisión saludable, y le ayudará con la gestión de su peso corporal.