Healthy Snacks ideas frente a sus viejos SnacksWhen muchas personas comienzan a comer una dieta más sana, más equilibrada, a menudo cambian lo que comen por sus comidas principales, pero ¿qué pasa con los bocadillos? Todos sabemos que debemos comer más saludable, pero ¿realmente sabemos cómo sus viejas opciones de bocadillos le afectan? Oh! Naturals aperitivos de chips de banana son una gran manera de empezar en el camino hacia una alimentación más sana. Aquí están algunas ideas para incorporar estas delicias en su dieta diaria:
lugar en los cereales
se puede utilizar en la cocción
con granola
merienda con vino
en la avena
utilizar en lugar de galletas con la fruta se sumerge
en yogures
guarniciones para las tortas
en helados
Munch como un snacks en cualquier momento!
en ensaladas en lugar de migas de pan
Además de tener un exceso de azúcar y más calorías de las que necesitamos, algunas opciones de aperitivo pueden tener un impacto negativo en su salud y actuación. El azúcar es el principal culpable de que los bocadillos más saludables, como galletas u otros productos horneados contienen que afecta a muchos aspectos de nuestro cuerpo. Todo, desde nuestro peso a nuestro estado de ánimo puede ser influenciado de una manera negativa. cuando se come un producto azucarado, que se sienta bien casi de inmediato, ya que aumenta el nivel de azúcar en la sangre. Esto ha llegado a ser conocido como un "alto nivel de azúcar". Usted puede preguntarse lo que sería malo en ello, ya que es agradable para sentirse bien. Sin embargo, una vez que su cuerpo procesa toda esa azúcar, que tienden a chocar y luego se sienta cansado y, a veces incluso cranky.If es diabético o incluso borde de la diabetes, esto no es sólo incómodo para usted, pero también podría ser peligroso. Usted tendrá que consultar con su médico o dietista para decidir qué aperitivos serán seguros para que usted pueda consume.It También se ha observado que los niños que evite los bocadillos con azúcar de mantener sus niveles de azúcar en la sangre, incluso. Estos niños tienden a mejorar en la escuela, ya que pueden concentrarse mejor. También tienen más energía y dormir mejor por la noche, al igual que los adultos como well.Some de los otros problemas con la elección no saludable idea de aperitivos es que puede que no sea capaz de procesar ciertas proteínas, tales como aquellas personas que han sido diagnosticados con enfermedad celíaca Enfermedad. En este caso, tendrá que elegir alimentos libres de gluten. Hay una variedad de gluten ideas de bocadillos saludables libres en el mercado hoy en día. Asegúrese de leer las etiquetas del producto para asegurarse de que es apropiado para el gluten diets.Allergies libres son también una preocupación al decidir qué ideas de bocadillos saludables para elegir. Muchas personas tienen alergias a las nueces, cacahuetes y en particulares. La buena noticia es que siempre se puede elegir frutas frescas o secas y saber que va a ser seguro. Ahora en día, muchas empresas etiquetan sus productos "de maní libre" para ayudarle a elegir bocadillos que serán inocuos para el público más alérgica que están optando por otra que las frutas o verduras frescas como un bocadillo, siempre lea las etiquetas para verificar el contenido de azúcar nada , las calorías y si el alimento está libre de gluten o de cacahuete libre. Al tomar decisiones inteligentes sobre ideas de bocadillos saludables, usted se sentirá mejor, controlar su peso y su estado de ánimo más equilibrada.