Si usted está buscando omega 3 fuentes, muestra que usted es consciente de los importantes beneficios de salud que se tuvo con ellos. Estos ácidos grasos esenciales están presentes en muchos alimentos todos los días, pero de todas las fuentes de omega 3, sólo uno se destaca ampliamente por encima del resto.
Omega 3 fuentes que son buenas pueden ser verduras de hojas verdes como la espinaca y la col rizada , semillas de lino, las fresas, nueces y almendras de fuentes vegetales. La mayor parte de la carne de buena calidad también contiene ácidos grasos omega-3 como carne de res, pollo y huevos.
La mejor fuente de omega 3 es el pescado azul de agua fría como el atún y el salmón y puede que no sepa, pero el último es la pescado merluza de cola de Nueva Zelanda, ya que contiene cantidades muy altas de la mejor omega 3, DHA, y poca o ninguna contaminación.
el problema con los peces de hoy es que contienen demasiadas toxinas como el mercurio y el plomo que puede ser muy perjudicial para su salud y los expertos recomiendan un suplemento de aceite de pescado al día, ya que sólo puede tener una o dos porciones de la variedad fresca por semana hoy.
Así que lo mejor de los ácidos grasos omega 3 fuentes es un aceite de pescado merluza de cola complementan y los dos principales ácidos grasos omega 3 son DHA y EPA. Podrá ver los siguientes en las etiquetas de la mayoría de los aceites de calidad, pero por lo general el EPA es más alta, ya que es más barato hacer.
¿Quieres más DHA, ya que es responsable de la mayor parte de los beneficios, especialmente el corazón y la salud del cerebro, por lo buscar por lo menos 250 mg de DHA por cápsula de aceite de pescado o gel suave.
por último, un chequeo de aceite elegido ha sido destilado molecularmente para eliminar por completo todas esas toxinas que he mencionado antes de que sea seguro.
Estos ácidos grasos se denominan esenciales porque el cuerpo no puede producirlos, por lo que tienen que venir de lo que consume y con más del 90% de la población es deficiente en ellos, ahora es el momento de tomar medidas y cosechar todos los beneficios para la salud increíble que se tenía
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