¿Usted consigue un poco frustrado por toda la información que hay en el ácido graso omega 3? El aumento de la concienciación de éstos ha llevado a un aumento en la cantidad de productos disponibles y muchas opiniones contradictorias por lo que aquí es una breve guía de los beneficios y cómo ir sobre la selección de la mejor fuente.
Los ácidos grasos omega 3 principal ácidos grasos que desea es DHA con los otros grandes uno EPA siendo importante, pero en un grado mucho menor, y éstas son las buenas grasas poliinsaturadas que usted necesita.
el problema es más del 90% de la población es deficiente en ellos ya que tenemos que obtenerlos de nuestra dieta porque el cuerpo no puede producirlos, de ahí el término "esencial".
la mejor fuente es el pescado graso, pero debido a las toxinas que contienen la actualidad se recomienda para seleccionar un suplemento de aceite de pescado de calidad destilada para obtener todos los beneficios.
los beneficios para la salud son bastante considerables e incluyen bajar el colesterol y la presión arterial, mejora la salud del cerebro y el bienestar mental, la protección contra el cáncer de próstata y de mama, la prevención de la enfermedad cardíaca, el tratamiento de la artritis reumatoide y muchos, muchos más.
también puede obtener un poco de ácido graso omega 3 a partir de fuentes vegetales como el aceite de linaza, pero esto se llama ALA y está lejos de ser tan útil y rara vez es convertida en los otros dos.
la mayor parte de la potencia de ácidos grasos omega 3 aceites de pescado proviene de sus cualidades anti-inflamatorias, ya que es el asesino silencioso que puede sorprender a usted y golpear antes de saber que algo está mal causar ataques al corazón y los accidentes cerebrovasculares, por ejemplo.
se estima que al tomar un suplemento diario, miles de vidas se salvan cada año.
para seleccionar los aceites más eficaces, busca una alta concentración de DHA, al menos 250 mg por cápsula de lo contrario se le roban de los muchos beneficios, especialmente ya que la mayoría en el mercado tienen más de EPA.
también puedes ver que han sido molecularmente destilada para eliminar los venenos como el mercurio y el arsénico que el acarreo de pescado en su carne para dejar solamente el aceite puro y seguro, alto contenido de ácido graso omega 3.
es de vital importancia para aumentar sus niveles de estos ácidos grasos esenciales omega-3, y tomando un suplemento de aceite de pescado al día, se potencialmente puede evitar muchas de las enfermedades degenerativas y mortales más tarde en la vida, mientras que ayuda a mantener una buena salud en el presente.
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