Preguntas! Primera pregunta: ¿Es el colesterol bueno o malo? ¿Cuántos de los que están leyendo este artículo piensa el colesterol es malo? ¿Cuántos de ustedes piensan que el colesterol es una buena cosa? Es una pregunta con trampa. Si usted está respirando en este momento, puedo garantizar que usted tiene el colesterol en cada célula de su cuerpo. Si puede pensar en un pensamiento, su cerebro está funcionando de una manera razonable, entonces usted tiene una buena cantidad de colesterol en el cerebro. Hay colesterol bueno y hay colesterol malo (así se llama) denotado por el HDL y LDL. ¿Cual es bueno? Sí, el HDL es lípidos de alta densidad, que son buenos. LDL es lípidos de baja densidad y no son tan buenos. En la industria de la llamamos colesterol malo. Eso es un término técnico. Por lo que su perfil de lípidos - cuando lo hace su prueba anual de sangre se compone de LDL /HDL /total y triglicéridos otro tipo de grasa. Los triglicéridos eran mi problema. Me contraído hepatitis mientras trabajaba como maestro en la India en 1976. Mi hígado en su mayoría cerrado por un año y sólo podía comer calabaza hervida, arroz hervido y zanahorias hervidas y desde entonces he tenido un problema. No podía comer carne durante un año. Mi cuerpo no me lo permitió. En 1990 tuve un físico y el médico canadiense me dijo que tenía los triglicéridos elevados y con el fin de conseguir que abajo, que debería dejar de beber gaseosas y cambiar al refresco de dieta, tan maravilloso consejo. NO cero edulcorantes sin calorías causan cáncer? ¿No te gusta el sistema médico? Estoy bromeando aquí, como usted y yo sabemos que los médicos hacen lo mejor que pueden con lo que tienen, pero hay que entender que la educación de los médicos, en su mayor parte están subvencionados por la industria farmacéutica. Y el que en última instancia responsable de su propia salud es ...? Sí tú. A tomar la decisión sobre qué poner en su boca. Ahora su verdadero yo bebía una gran cantidad de sodio mientras que viven en la India, Pakistán y Bangladesh, nadie puede adivinar por qué? Eso es correcto. El agua en esos países era insegura. Era o caliente en el invierno, o extremadamente caliente en el verano, por lo que la ingesta de líquidos es esencial. El agua embotellada no estaba disponible en esos días. Y bebí coca cola, Fanta y para mantenerse con vida. Y el té, un montón de té. Una lectura de triglicéridos de 508 en el año 2005 esta fue mi punto de inflexión. Lo que es normal es menos de 100. Lo que es de alto riesgo para el accidente cerebrovascular? 500. ¿Cuándo es la última vez que comió pescado? ¿Todavía comer pescado los viernes? Crecer eso era lo que el viernes fue aproximadamente, el ayuno de carne por el consumo de pescado. Alguien hace cientos de años tenían una buena idea. Come pescado. Alrededor del 3% de los que se nutre su cuerpo con uno de los bloques de construcción básicos de la naturaleza. A menos que usted está comiendo 4 oz de salmón al día, se mueren de hambre, literalmente, su cuerpo de ácidos grasos esenciales. Ahora Por qué se llaman esencial - el Dr. Andrew Weil, ácidos grasos esenciales se denominan esenciales porque el cuerpo no puede producirlos. Colar todo lo que quiere y establece las intenciones de gran alcance, ácidos grasos esenciales deben ser ingeridos. No importa su estado de forma crees que eres, no importa la cantidad de millas que se ejecuta, el número de flexiones que haces, cuántas sesiones de yoga que asista, si usted no está recibiendo ácidos grasos esenciales en su dieta o mediante la suplementación, usted es deficiente en uno de los principales bloques de construcción de su estructura celular. Hay varios ácidos grasos esenciales, pero los dos se y tengo que estar preocupado es EPA y DHA. Estos dos componentes del omega-3 hacen sus hijos Genios si lo consiguen temprano en la vida. Recuerde nuestras abuelas insistiendo tomamos aceite de hígado de bacalao? Yuck, todo el mundo puede decir: "¡qué asco?" Granny sabía algo que hemos olvidado. Ácidos grasos esenciales nutren y aumentan la función cerebral. Esto está documentado en los estudios que apilar desde aquí hasta el techo. Incluso la FDA permite un "reclamo" calificado que EFAs, pescado, Omega-3 puede mejorar su salud del corazón. drogas estatinas pueden hacer tal afirmación. De hecho en la botella Lipitor, lo que indica claramente dice que nunca se han demostrado reducir el riesgo de enfermedades del corazón. A veces sólo tienes que creer lo que lee, no te parece? La Casa Blanca, la Oficina de Administración y Presupuesto, la FDA, la Asociación Americana del Corazón, todos han hecho hincapié en la necesidad de que los estadounidenses para obtener más Omega-3. Incluso los huevos ahora están siendo fabricados para contener omega-3. ¿Cómo lo hacen? Mediante la alimentación de los pollos granos con alto contenido de ácido alfa-linoleico, un precursor de omega-3. Ahora, ¿cómo Omega-3 ayudan a su sistema cardiovascular? Hace que su sangre más fina y sedosa, que quiere sangre sedoso? Al que le gusta usar seda? ¿Quién dice que una charla sobre el aceite de pescado no puede ser sexy? Los omega-3 cuando se toman en dosis suficiente hace que la sangre pueda fluir mejor y más libremente, incluso si no es la constricción de las arterias. ¿Cuántos como Burgers dobles? ¿Cuántos de ustedes como Ruth Chriss filete? Fuddruckers? Pues lo siento para informar a usted, pero usted tiene una acumulación de manteca de cerdo en grasa en su cuerpo. La próxima vez que se fríe un poco de hamburguesa en casa, no haga limpiar la bandeja de forma inmediata. Dejar actuar durante una hora y volver y mirar a la cera, grasa acumulación de grasa. Sí que es asqueroso! Y eso es lo que está haciendo a las arterias cuando llegue el tipo equivocado de grasa. Entonces, ¿cómo hacemos para que nuestros omega-3, comer pescado? ¿Cuál es el problema con el consumo de pescado en estos días? El mercurio, metales pesados y pcbs.do tengo que explicar la contaminación de los océanos. no soy ningún al gore, pero este es un problema documentado. si consume pescado usted tiene un problema de metales pesados. Y se necesita un tratamiento de quelación para deshacerse de los metales en su cuerpo y no es un proceso agradable. En estos días usted tiene que ser muy selectivo en el que el pescado se come y tiene que ser moderado. El salmón es probablemente el mejor. Los ejemplares más jóvenes son los peces y con una vida útil más corta son más seguros. La manera más fácil y segura de conseguir sus omega-3 y asegúrese de que está recibiendo el mejor producto posible es tomar una alta calidad, Omega-3. Tomarlo diariamente, tomar religiosamente. Cabe destilado molecularmente y fabricado bajo GMP es que las buenas prácticas de fabricación. No hay aceites chatarra de Costco. $ 8 para 1000 cápsulas, no es lo que quiere, olvidarse de él. Es chatarra. Es como la comida basura; no obtendrá el beneficio. ¿Quién puede adivinar lo que el primer síntoma de un ataque al corazón es? ¿Es el dolor de pecho, entumecimiento en el brazo izquierdo, una sensación de vértigo, todo lo demás? El primer síntoma más común de un ataque al corazón es la muerte súbita, un total de 50% de los ataques cardíacos primeros matar, y de repente. El Dr. Alex Spokajny, Harvard médico capacitado dice, "Lo mejor de los Omega-3 es su capacidad para prevenir los ataques al corazón repentina muerte." ¿Hay alguien aquí que no quiere tomar Omega-3? ¿Hay alguien aquí quiere tener un ataque al corazón hoy? No, no lo creo. Tome sus omegas 3. Obtener en un régimen regular de muy potentes, molecularmente destilados Los omega-3. Estos deberían costar más de lo que se encuentra en Wal-Mart. Ellos deben ser procesados en los lugares autorizados por la FDA. Usted debe ver al menos 600mgs de EPA /DHA por cápsula, preferiblemente 800mgs por cápsula y tomar 8 6 cápsulas por día.