La imagen común de un paciente deficiente en vitamina B12 es una persona mayor con anemia perniciosa. Sin embargo, la deficiencia de vitamina B12 puede ser causada no por la mala absorción de alimentos-B12.
Alimentos-B12 malabsorción es la incapacidad para liberar B12 de los alimentos o sus proteínas de unión. A diferencia de la anemia perniciosa, que es más probable que esté asociado con la deficiencia de B12 leve, preclínica.
deficiencia de vitamina B12 es común en pacientes de edad avanzada. Un estudio reveló una prevalencia de 12 por ciento entre las personas de edad avanzada. Otros estudios, centrándose en aquellos que están en instituciones o que están enfermos y desnutridos, han sugerido una mayor prevalencia de 30 por ciento a 40 por ciento. Desafortunadamente, la deficiencia de B12 es a menudo no reconocido porque las manifestaciones clínicas pueden ser muy sutil. De hecho, una de sus manifestaciones - la pérdida leve de memoria - puede imitar las primeras etapas de la demencia.
mala absorción de alimentos B12 es causada principalmente por la gastritis atrófica. Más del 40 por ciento de los pacientes mayores de 80 años tienen atrofia gástrica que puede estar relacionado con
h. pylori
infección.
Dr. Comentarios de Mercola:
Los estudios mencionados en este artículo son una prueba más de una situación que he estado advirtiendo mis lectores sobre por lo menos una década: la deficiencia de vitamina B12 es una crisis de salud generalizado y creciente en los EE.UU. y otros países de todo el mundo.
Y la causa principal de la deficiencia chocantes (más sobre esto en breve).
estoy muy feliz de ver una publicación médica de corriente como el MCP no reconocer Sólo la prevalencia de deficiencia de vitamina B12 y su fuente primaria, sino también el hecho de que la suplementación oral es un tratamiento simple y rentable para la mayoría de la gente.
Esta es una gran noticia para cualquier persona que no quiere hacer frente a el malestar, incomodidad y coste de inyecciones para tratar una deficiencia de vitamina B12.
Por qué vitamina B12 es esencial
combustibles vitamina B12 muchas de las funciones más importantes de su cuerpo, literalmente, de la cabeza a los pies. Entre ellos:
digestión de los alimentos y la absorción adecuada
la función del sistema nervioso saludable
formación de las células rojas de la sangre
circulación adecuada
la función del sistema inmunológico saludable
regulación del humor
claridad mental, la concentración, la función de la memoria
su cuerpo fue simplemente no construido para funcionar sin un suministro suficiente de vitamina B12 durante su vida útil. No puedo exagerar la importancia de asegurar que está recibiendo B12 adecuada.
Cuáles son las probabilidades USTED es deficiente B12?
El artículo anterior se refiere principalmente a la deficiencia de B12 en los ancianos, pero no se debe pensar que no está en riesgo sólo porque estás bajo una cierta edad o comer alimentos que contienen vitamina B12.
es cierto si usted es mayor de 50 años o un vegano /vegetariano, sus posibilidades de ser deficientes en vitamina B12 es superior a la media. Pero no importa su edad o la dieta, si su cuerpo no está absorbiendo la B12 que está dando, que también podrían ser carente de este nutriente vital importancia. Causas
sorprendente de deficiencia de vitamina B12
Dado que la vitamina B12 está presente en forma natural sólo en fuentes animales de alimentos, los vegetarianos estrictos y veganos son muy altos en la lista de los que pueden esperar ser B12 deficiente
Otras fuentes de la deficiencia de vitamina B12 incluyen.:
inadecuada producción de ácido del estómago - a mayor edad, menos capaz es su estómago para producir el ácido clorhídrico necesario liberar B12 de los alimentos que consume.
El uso a largo plazo de medicamentos antiácidos /antiulcerosos - Dado que el ácido clorhídrico es un requisito para la absorción de la vitamina B12, se deduce que si usted está tomando un antiácido, su estómago no será capaz de digerir B12 de tu comida. Esta clase de medicamentos incluye antagonistas del receptor H2 como Zantac y Tagamet, y los inhibidores de la bomba de protones como Nexium y Prilosec.
El uso de la metformina para la diabetes tipo 2 - El uso de metformina (Glucophage incluyen nombres de marca, Glucophage XR, Fortamet, Riomet, y Glumetza) puede inhibir la absorción de vitamina B12, especialmente en dosis altas.
La infección con la bacteria H. pylori - Si usted sufre de una infección crónica por Helicobacter pylori, que podría estar B12 deficiente.
El consumo de café - Cuatro o más tazas de café al día puede reducir sus reservas de vitamina B en hasta un 15 por ciento.
El bypass gástrico
La exposición al óxido nitroso (gas hilarante)
Y la principal causa de la deficiencia de vitamina B12: cobalamina-síndrome de mala absorción de alimentos - Esta condición resulta cuando el revestimiento del estómago pierde su capacidad de producir factor intrínseco , una proteína que se une a la vitamina B12 y permite que el cuerpo lo absorba en el torrente sanguíneo al final de su intestino delgado.
el papel del factor intrínseco en B12 Absorción
La razón por la que su cuerpo necesita el factor intrínseco se debe a que la vitamina B12 es una molécula muy grande. En realidad, es la más grande de vitamina sabemos de, y la forma en que se absorbe en su cuerpo es complejo.
El factor intrínseco es una molécula de proteína producida por el estómago. Se agarra a la molécula B12 y juntos se mueven a través de su estómago hasta el intestino delgado. Cuando llegan al final de su intestino delgado, el factor intrínseco se absorbe en primer lugar, tirando de la B12 con él en las células de su intestino grueso, donde son absorbidos para su uso por el resto de su cuerpo.
Si su cuerpo no produce suficiente ácido gástrico, entonces usted no está produciendo suficiente factor intrínseco tampoco. Dado que la única forma de vitamina B12 puede ser absorbido en su sistema es a través de la vinculación con las moléculas de factores intrínsecos, es fácil entender por qué tantas personas no están recibiendo suficiente vitamina B12 en sus cuerpos.
Señales de advertencia y síntomas de deficiencia de B12
Hay una amplia gama de síntomas de deficiencia de vitamina B12, de leve a grave, que puede afectar a su cuerpo, la mente y el estado de ánimo
En general, buscar signos de:.
el cansancio, falta de energía, debilidad muscular, sensación de hormigueo en las extremidades
confusión mental o problemas de memoria, dificultad para dormir
los cambios de humor, especialmente los sentimientos de apatía o falta de motivación
A pesar de que la vitamina B12 es soluble en agua, que no sale de su cuerpo rápidamente al igual que otras vitaminas solubles en agua. B12 se almacena en el hígado, los riñones y otros tejidos del cuerpo, y como resultado, una deficiencia puede no manifestarse durante varios años.
Este lapso de tiempo es un problema grave, ya que después de unos siete años de la deficiencia de vitamina B12, daños irreversibles en el cerebro puede resultar
Otros síntomas de largo plazo, la deficiencia crónica de vitamina B12 pueden incluir:.
depresión
demencia y el Alzheimer
anemia
problemas neurológicos y neuropsiquiátricos condiciones
fertilidad femenina y la maternidad
enfermedades del corazón y el cáncer
Las fuentes de vitamina B12
Como he mencionado anteriormente, B12 está disponible en su forma natural sólo en las fuentes de alimentos de origen animal. Estos incluyen marisco, carne de res, pollo, cerdo, leche, huevos.
Si usted no consume suficiente cantidad de estos productos animales para obtener un suministro adecuado de vitamina B12, o si la capacidad del cuerpo para absorber la vitamina de los alimentos se ve comprometida, hay buenas noticias.
La ciencia ha desarrollado recientemente una tecnología que puede reducir el tamaño efectivo de la molécula de la vitamina B12 y ayudará a absorber esta molécula en los capilares finos debajo de la lengua. El sistema de entrega de estas gotitas microscópicas de la vitamina B12 es una fina niebla se pulveriza en la boca.
Este sistema de entrega no pasa por el problema de factor intrínseco y es mucho más fácil, más seguro y menos doloroso que una inyección de vitamina B12.
¿Qué hacer si usted sospecha que tiene una deficiencia de vitamina B12
análisis de sangre para la deficiencia de vitamina B12 no son tan clara o útil, como lo son para otras deficiencias nutricionales. Las pruebas estándar para evaluar las concentraciones de vitamina B12 son limitados debido a la gravedad clínica de la deficiencia de vitamina B12 no está relacionado con las concentraciones de vitamina B12.
Para que tu B12 y los niveles séricos de MMA probado en laboratorio es un camino a seguir, especialmente si usted tiene una razón de peso para tener resultados "oficiales".
Sin embargo, es probable que un enfoque más práctico si se sospecha o piensa usted es deficiente en vitamina B12, simplemente complementar su dieta con vitamina B12 y ver si sus síntomas mejoran .
los suplementos de vitamina B12 es completamente no tóxicos y de bajo costo, especialmente cuando se compara con el costo de las pruebas de laboratorio. Si usted no está recibiendo suficiente vitamina B12 en su dieta, o si sospecha que su cuerpo no es capaz de absorber eficientemente la vitamina, le recomiendo que comience la administración de suplementos de inmediato, ya sea con un pequeño spray debajo de la lengua o la vitamina B12 inyecciones.