¿Quieres comer una dieta más sana del corazón? Buscando formas de reducir algo de colesterol de las comidas? Aquí están algunas opciones para ayudarle a tomar decisiones de comer que son mejores para usted y contienen una menor colesterol count.First, tener en cuenta que la mayor parte de su consumo de colesterol proviene de productos de origen animal. Estos incluyen cosas tales como carnes, yemas de huevo y la leche entera. Al tratar de comer una dieta baja en colesterol, debe mantenerse alejado de estos alimentos, así como alimentos que contienen estos elementos en ellos. Aunque las carnes contienen colesterol, muchas personas no desean evitar por completo la carne en su dieta. Hay algunas opciones de forma inteligente a las carnes grasas altas disponibles. Al elegir una carne que se debe recortar primero la grasa de su carne y limitar la ingesta de carne para una porción de 3 onzas 5 veces a la semana. carnes ideal para una dieta rica en colesterol inferior incluyen carne molida magra, cordero, ternera, pollo y pavo. Carnes que debe evitar incluyen bacon, salchichas, perros calientes, carnes frías y productos de aves de corral products.Dairy procesados son también un grupo de alimentos que se deben evitar en lo posible la hora de diseñar una dieta baja en colesterol. Por supuesto, todos sabemos que necesitamos calcio en nuestra dieta y los productos lácteos son la mejor manera de conseguir este calcio. Entonces, ¿qué vamos a hacer? En primer lugar, ir a dar de baja en grasa o leche o productos no grasos. Otras buenas opciones son el suero de leche, dulce de leche descremada acidophilus, yogur bajo en grasa, queso mozzarella o queso ricotta, y baja en grasa queso cottage. Los productos lácteos se debe evitar la entera o 2% de leche, leche con chocolate, batidos de leche, el queso crema, los quesos procesados y todo estilo de leche o flan de frutas y verduras yogurt.While se consideran en general una buena elección de alimentos a reducir el colesterol, hay incluso algunas frutas y verduras que se debe evitar. Estos incluyen la salsa de tomate; salsa de espagueti; empanado, crema de verduras o frito en grasa; frutas en almíbar espeso; endulzado frutas secas; y fritos yemas merienda de frutas chips.Egg también son un no-no cuando se trata de comer una dieta baja en colesterol. Usted debe evitar el consumo de más de cuatro yemas de huevo por semana, o el consumo de alimentos que contienen más de cuatro yemas de huevo por semana. Por menos de colesterol en su dieta, trate de cocinar solamente con claras de huevo o el uso de alimentos ricos en grasa baja el colesterol del huevo substitutes.High También se debe evitar cuando se trata de comer una dieta baja en colesterol. Los mejores aceites incluyen aceite de girasol, aceite de maíz, aceite de oliva, o aceite de cacahuete. Los aceites se debe evitar la mantequilla, manteca de cerdo, grasa de tocino, aceite de coco y grasas hidrogenadas. Además, al elegir la margarina, bañera es preferible a la forma de barra. La margarina se debe hacer con las grasas no saturadas y aceites líquidos en lugar de las grasas saturadas y oils.It endurecido sea posible para ayudar a mejorar la salud del corazón por el consumo de una dieta baja en colesterol. Al saber qué alimentos evitar y qué alimentos son mejores para su salud, usted puede comenzar a tomar buenas opciones para comer. Cuando se empieza a comer alimentos bajos de colesterol, su cuerpo y su corazón se lo agradecerá.