Hacer elecciones saludables cuando comer fuera puede ser difícil, pero con un poco de pensamiento y la planificación anticipada que puede mantener sus metas
restaurantes chinos ofrecen una amplia variedad de sopas a base de caldo,! sofrito de especialidades (con mariscos, queso de soja, verduras y carnes magras), pescado al vapor y platos de verduras, arroz al vapor, salsa de mostaza picante, chow mein, y otros elementos de menú que usted es libre para disfrutar de bajo contenido de grasa, baja en calorías , opciones. Platos para evitar incluyen nada frito, por ejemplo, rollitos de primavera y wonton frito, la mayoría de los platos que incluyen pato, huevo foo yung, y crujiente de pollo frito piel. arroz frito debe ser reemplazado por el arroz cocido al vapor. El buffet todo lo que puedas comer siempre debe ser evitado.
La mayoría de la comida japonesa es grasa saludable y baja. Sushi y sashimi, rollos de nori, fideos udon en caldo, yakitori y todas las comidas saludables adecuados. Sólo evitar cualquier cosa frito como tempura.
comida tailandesa es otra baja en grasa y opción saludable. Las sopas calientes y picantes son satisfactorios y muy bajo contenido de grasas. Thai salteados son otra excelente opción. Evitar los alimentos que se cuecen a fuego lento en coco -. Delicioso pero alto en grasa
cocina india ofrece una serie de deliciosos y saludables, las opciones de bajo contenido graso. Pollo, pescado, verduras, arroz al vapor y lentejas se incluyen en un menú saludable. sopas de frijoles son deliciosos y saludables. Puede optar por chapati o roti si quieres un sustituto del pan aunque se debe evitar el pan naan frito. En general, las cocinas de India y Tailandia son una opción para comer sano cuando usted está viendo lo que come.
Muchos de los platos que más engordan se encuentran en los restaurantes italianos. Palitos de mozzarella fritos, lasaña, cualquier plato de pasta con una salsa a base de crema como Alfredo o carbonara y muchos más tienen un alto contenido de grasa y debe ser evitado. Sin embargo, también se pueden encontrar muchos platos saludables que harán la boca agua. pizza crocante con coberturas vegetales, pastas con salsas a base de tomate, pollo Cacciatore, Marsala de pollo y galletas son algunos artículos que le mantendrá en la mesa italiana sin tener que renunciar a su compromiso de reducir las calorías y controlar su ingesta de grasa. Ensaladas y opciones de sopa son también algo a considerar, pero ordenar su ensalada sin aderezo. Evitar la mayoría de los postres en los restaurantes italianos -. Muchos son a base de crema y muy rica
cocina mexicana No es necesario evitar simplemente que sólo porque usted está eligiendo para adelgazar su cintura y contar las calorías. sopa de frijol negro, pollo o camarones a la parrilla, platos de tacos de pollo, fajitas de pollo o camarones, salsa y quesadillas de pollo son buenas opciones saludables. Usted está probablemente consciente de los alimentos que debe evitar aquí:. Nachos, frijoles, enchiladas, y las opciones fritos tales como flautas
Salir a cenar ofrece muchas oportunidades para probar nuevas cocinas y la mayoría de los menús ofrecen opciones de alimentos saludables. Ponga un poco de pensamiento en lo que el orden y que no tendrá que limitar su comedor a cabo experiencias