un grano de alimentos que está ganando popularidad entre las personas conscientes de la salud es la humilde mijo. Este pequeño grano libre de gluten está lleno de vitaminas y minerales esenciales, y se cultiva extensamente en la India, China, África, Egipto y Grecia. Para la mayoría de los países en desarrollo, el mijo es un grano de alimentos que proporciona nutrición básica a su gran población. Así que aquí es un preestreno en el valor nutricional de mijo.
mijo son una fuente rica de vitamina B, hierro, potasio, zinc, magnesio, calcio y ácidos grasos esenciales, proteínas y fibra dietética. Estos son los principales beneficios para la salud de mijo orgánico:
Beneficio#1 Gran para el sistema digestivo
Al ser rica en fibra mijo elimina problemas como la hinchazón, calambres, estreñimiento, etc. De esta manera se ayuda a mantener su sistema gastrointestinal en buen estado de salud. También regula el proceso digestivo, que a su vez mejora la retención de nutrientes y la función metabólica del cuerpo.
Beneficio#2 Bueno para Corazón
El magnesio es un mineral que ayuda en la reducción de la sangre presión, reduciendo así el riesgo de accidentes cerebrovasculares. Lo mismo ocurre con el potasio también. El mijo es un grano de comida que es rica en magnesio y potasio y por lo tanto protege al corazón de la aterosclerosis. Junto con esto, el mijo también ayudan en el control del colesterol mediante la eliminación de LDL (colesterol malo) en el cuerpo y la promoción del buen colesterol /HDL. De esta manera tener mijo sobre una base regular es seguro para mejorar su salud cardiovascular.
Beneficio#3 previene la diabetes
Junto con el control de la presión arterial, el magnesio también aumenta la eficacia de los receptores de insulina y glucosa en el cuerpo, esto a su vez previene la diabetes. Esto es precisamente lo regular de la ingesta de mijo te hace. Más del 30% de las personas que sufren de diabetes Tipo 2 han experimentado una disminución en el nivel de glucosa en la sangre, una vez que se incluyen el mijo en su dieta sobre una base regular.
Beneficio#4 desintoxica el cuerpo
los estudios demuestran que los antioxidantes presentes en el mijo neutralizan los radicales libres y limpiar las toxinas en los riñones y el hígado. Curcumim, ácido elágico, quercetina, etc. presentes en el mijo promueve la excreción, neutraliza la actividad enzimática de la limpieza del cuerpo por lo tanto el cuerpo de todos los agentes extranjeros y toxinas.
Beneficio#5 hace bajar el riesgo de cáncer
los informes muestran que la fibra presente en el mijo previene la aparición de cáncer, especialmente cáncer de mama. Una dieta rica en fibra siempre es recomendable para evitar el cáncer de cualquier tipo.
No es de extrañar que muchos consideran como el mijo un súper alimento. Para obtener más información sobre el mijo orgánico y otros productos alimenticios orgánicos, se puede visitar
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