Dietas PALEO
Después de haber investigado muchas ideas diferentes que rodean la alimentación saludable en los últimos tiempos que han llegado a través de algunos métodos muy interesantes. Sin embargo, el uno que me llamó la atención el más duro fue la dieta paleolítica. Esto significa literalmente que mira en lo que comieron nuestros antepasados, y sí estoy hablando era de hombres de las cavernas.
Al principio pensé que esto era sólo otro chiflado señuelo-usted-a gastar un montón de dinero en una moda escriba cosa, pero mirando más en él que en realidad tiene mucho sentido. Estos seres humanos sólo tenían lo que estaba disponible para ellos, ya que cazaban y recolectaban. Gracias a ellos sabemos, que las bayas son venenosas y pueden derribar muertos; que hicieron la investigación para nosotros!
El punto principal es que comían de manera orgánica, no hubo contaminación, no hay industria y nada que afecte a los alimentos que recolectaron y, con el tiempo, descubrió lo que hacer con él. Conservantes, números E, alimentos refinados, productos lácteos, alimentos procesados, etc., simplemente no estaban en el menú a continuación.
Los investigadores dicen que muchas de las enfermedades y las enfermedades que afectan al mundo occidental de hoy no habría sido evidente en la era paleolítica. Los problemas del corazón, el cáncer, la obesidad y la artritis por nombrar sólo algunos, no eran problemas encontrados por estas personas. Los animales grandes depredadores sí, pero los problemas de salud generados por comer mal, definitivamente no.
Me parece un método muy interesante porque despoja todo de nuevo a la forma más simple de nuestro ser instintivo natural. A veces el mundo puede parecer tan sofocado y todo lo que está recargado. El hecho de que entras en un supermercado y ve docenas de tipos de leche, cereales, cientos de complementos alimenticios, las cosas en tarro, las cosas enlatadas, por ejemplo, apenas se parece tan oscuro y mal a mí. Las opciones son tan abrumadora, entonces se toma el paso adicional para mirar la lista de ingredientes y es prácticamente escrito en un idioma diferente. Yo diría que más del 50% de los ingredientes son cosas que no he enumerado como producto alimenticio en mi vocabulario.
Es todo esto cierto sonando para ti? ¿Qué diablos vamos a comer? Siempre estoy tratando de justificarlo diciendo "bueno, que creció en esto y estamos bien", pero ¿estamos? El desarrollo de nuevas cepas de enfermedades y las enfermedades debe venir de algo. Independientemente de eso, ¿no tendría más sentido para comer cosas que se adapten a nuestro sistema digestivo, que son llamados nombres se registra como alimento y no contienen ingredientes que suenan como si se deben desprender pintura en lugar de alinear nuestros estómagos?
Creo que el sistema de la dieta Paleo es definitivamente algo que vale la pena investigar. Es la primera idea que he visto en mucho tiempo que hace sano sentido de comer. Comer alimentos que es beneficioso para nuestra constitución genética. Un mayor consumo de proteínas, una mayor ingesta de fibra, una mayor ingesta de grasa, mayor consumo de vitaminas y minerales - concentrarse sólo en el tipo correcto. ¿Dónde encontrar el tipo correcto de estos y para crear el equilibrio adecuado es donde entra en juego la investigación en este y está disponible para todos nosotros, años de investigación médica, la investigación nutricional, investigación histórica, todos juntos para crear la dieta Paleo. Hay muchos libros, paquetes de dieta, etc DVD disponibles en este todos diseñados a su medida.