Resumen
Las enfermedades del corazón se puede prevenir sin medicación A veces es imposible de prevenir, pero las técnicas simples de prevención se puede utilizar para disminuir las posibilidades de este tipo de condición
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corazón se puede impedido sin medicación. A veces es imposible de prevenir, pero las técnicas simples de prevención se puede utilizar para disminuir las posibilidades de este tipo de condición. Cuatro de las técnicas más comunes son mantener un peso saludable, revisiones de salud regulares, hacer actividad física y la dieta también. Al tomar estas cuatro acciones simples que pueden ayudar al silencio killer.If usted es un adulto y aumenta de peso, es más probable que sea grasa que músculo. Muchos niños que aumentan de peso están poniendo en el músculo porque es parte de su proceso de crecimiento natural. Aumento de peso en la edad adulta es particularmente peligroso, ya que puede conducir a la hipertensión arterial, la diabetes, el colesterol alto o los tres. Todas estas condiciones están directamente relacionados con las enfermedades del corazón y aumentará las posibilidades de tener él. La forma más común para ver si tiene un peso saludable es a través del índice de masa corporal, o IMC. El IMC toma su altura y peso en cuenta y decide si tiene un buen porcentaje de grasa corporal. Al conocer su porcentaje de grasa corporal se puede determinar si está en riesgo de exámenes de salud problems.Regular pueden ayudar a prevenir esto porque cuando vea un médico se pondrá a prueba sus niveles de presión y colesterol en la sangre. Si sus niveles de presión arterial o el colesterol son demasiado altos puede estar en riesgo de muchas condiciones. Se dice que el adulto promedio debe tener sus niveles de colesterol en la prueba cada cinco años y tienen su presión arterial prueba cada dos. pruebas de presión arterial comienza durante la infancia, pero se debe obtener de forma regular en la edad adulta. Tener exámenes de salud regulares le notificará si sus pruebas son irregulares, por tanto, se puede buscar la atención needed.Being jugadas activas una parte clave en la prevención de la asesina silenciosa. Cuando una persona está activo significa que tienen menos posibilidades de ser obesos o tener problemas de salud perjudiciales tales como la diabetes, el colesterol alto y presión arterial alta. Se recomienda que tenga de 30 a 60 minutos diarios de ejercicio vigoroso en la mayoría de los días de la semana. Sin embargo, si eso no es posible la actividad física lo más que puede cometer es recomendable. También es importante recordar que la actividad física no siempre significa hacer ejercicio. Que realizan tareas sencillas como pasear al perro, subir las escaleras y la jardinería son todos considerados siendo active.Dieting es otro componente clave de la prevención de la enfermedad. Comer una dieta adecuada directamente a reducir las posibilidades de esta condición. Cuando se come una dieta más consciente puede evitar tener problemas de salud como el colesterol alto. Una dieta saludable para el corazón consiste en comer alimentos que sean bajos en grasa, colesterol y sal. Sólo por hacer un ajuste a la ingesta diaria de alimentos puede evitar problems.All de estos son métodos eficaces y probadas. Es importante recordar que otros factores pueden contribuir así y sólo porque se toman estos métodos preventivos que aún podrían estar en riesgo. Al mantener un peso saludable, hacer exámenes de salud regulares, ser activo, y la dieta puede disminuir su riesgo enormemente. Asimismo, recuerda que estas son sólo algunas de las maneras de prevenir esta condición.