The primero que debe convertirse en la salud es su rutina de la mañana. Realmente es lo primero que debe everything.How de comenzar su día va a afectar el resto de su día por completo. Yo recomendaría el despertar de una hora y media antes de lo que sea lo que sea lo que necesita hacer a primera hora de la morning.If que tiene la escuela a las 8, despierta a las 6:30 Esto va a obtener su cerebro y su funcionamiento bombeo de la sangre antes de que realmente necesita para empezar a hacer las cosas a lo largo del día. Primero que se hace cuando se despierta beber dos vasos de agua; esto va a poner en marcha su metabolismo y conseguir que se despierte up.After que ha bebido su puesta en agua por lo que tú mismo el desayuno. Me gusta un sándwich de huevo con un poco de tocino grueso, pero he de beber mucha agua y tienen un metabolismo muy rápido, por lo que es posible que no se puedan llevar a comer algo bacon.Second después de mañana es conocerte a ti mismo. Esto significa que usted es consciente de lo que puede comer y lo que debe eat.Me por ejemplo, tengo que asegurarme de obtener una buena cantidad de frutas y verduras de lo contrario puede obtener una mancha. O si estoy a punto de comenzar a subir y yo como algo retorcido como la pizza de un poco de Caesar, entonces siento que voy a vomitar para unos pocos hours.So después de que usted mismo sabe construir un buen plan de dieta para usted. Si usted quiere perder peso, trate de porciones de frutas y verduras con yogur como su fuente de proteins.If usted está tratando de aumentar la masa muscular, comer porciones de carne de vaca y los huevos y prácticamente sólo comer mucho de todo. Aunque debe ahora, si usted come proteínas magras va a ganar masa muscular, en la que si usted come proteínas grasos puede empacar en el músculo más rápido pero se verá flabby.So tener eso en mente. Puesto que vivimos en un mundo donde todo es tan conveniente, sería recomendable que se tome una multivitamin.Back alta calidad en los viejos tiempos la gente tenía que comer el alimento específico para sus nutrientes. Eso sigue siendo la mejor manera de hacerlo, pero no está del todo necessary.Eating frutas y legumbres va a ser muy bueno para la fuerza interna. Si usted no recibe sus nutrientes adecuados, entonces su cuerpo no va a realizar functioning.Lastly celular adecuado que asegúrese de obtener una buena cantidad de descanso cada noche. Para los adultos, se recomienda que usted recibe en cualquier lugar de 7-9 horas de sleep.I prefiere personalmente nueve horas de sueño. Algo más que eso y se corre el riesgo de convertirse en letargo.