Resumen
El exceso de grasa abdominal que causa la obesidad central es un factor de riesgo importante para el desarrollo de enfermedades graves como la diabetes y las enfermedades del corazón, así que si usted tiene una gran cantidad de grasa del vientre, usted debe buscar los medios para reducir su obesidad central, de modo que no viene abajo con éstos en peligro la vida diseasesIf desea recortar su línea de cintura amplia que tiene que combinar el uso de una buena rutina de ejercicios y el ejercicio con las directrices de la dieta adecuados y es solamente cuando usted es capaz de deshacerse de la grasa abdominal que usted será capaz de obtener el paquete de seis abs que sueñas
contenido completo de grasa del vientre
excesivo que causa la obesidad central es un importante factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades graves como la diabetes y enfermedades del corazón, así que si usted tiene una gran cantidad de grasa del vientre, usted debe buscar los medios para reducir su obesidad central, de modo que no viene abajo con éstos en peligro la vida diseases.If desea recortar su línea de cintura amplia usted tiene que combinar el uso de una buena condición física y el ejercicio de rutina con las directrices de la dieta derecha y es sólo cuando usted es capaz de deshacerse de la grasa abdominal que usted será capaz de obtener el paquete de seis abs que sueñas. Por lo tanto, aquí hay algunos consejos dietéticos muy importantes que usted debe hacer uso de si usted quiere deshacerse de la grasa abdominal: 1-Manténgase fuera de los alimentos chatarra foodsMost basura están llenos de azúcar y carbohidratos refinados que provocan un fuerte aumento en el nivel de azúcar de la sangre después del consumo. Este fuerte aumento en el nivel de azúcar de la sangre en última instancia conduce a la conversión del exceso de azúcar en la sangre en grasa y que también conduce a la reducción de la quema de grasa excesiva para generar energía para el body.Therefore, es altamente recomendable que retire la chatarra alimentos como galletas, patatas fritas, dulces, etc de su refrigerador y la cocina; Si usted no tiene estos alimentos chatarra alrededor de usted, usted no tendrá la tentación de comer carbohidratos que tienen un bajo índice glucémico (IG) El índice glucémico de un alimento de carbohidratos ellos.2-Eat es una medida de la cantidad de aumento de la comida hará que en el nivel de azúcar /glucosa en la sangre después de que se consumed.Carbs que causan un incremento brusco y grande en el nivel de azúcar /glucosa en la sangre después del consumo tiene un alto índice glucémico y estos alimentos se asocian fácilmente con la acumulación del exceso de grasa corporal y el desarrollo de enfermedades como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y disease.Examples degenerativas del ojo de carbohidratos con alto índice glucémico que hay que evitar son el pan blanco, copos de maíz, arroz blanco, papas blancas, pastas, pasteles, donuts y otra pastelería basado foods.So, si usted es serio acerca de perder grasa abdominal excesiva que debe consumir más de hidratos de carbono que tienen un índice glucémico bajo, como frutas, verduras, legumbres, frutos secos, guisantes de pollo, etc. La mayor parte de sus comidas deben consistir principalmente en las dietas de proteínas mezcladas con las porciones de vehículos u otros carbohidratos con bajo índice glucémico y puede hacer clic en los enlaces en la caja del recurso abajo para descargar grandes libros de dieta y de la aptitud para descubrir buena grasa saludable quema de recetas que se pueden preparar y poner-consume.3 una poner fin a la noche tarde snacksMost de los alimentos que comemos en la noche terminan siendo convertidos en grasa corporal, ya que normalmente no dedicar suficiente energía para quemar estos alimentos después de comer en la noche; solemos ir a la cama inmediatamente o después de unos pocos minutos después de las comidas pesadas dinner.Eating en la noche y disfrutando de bocadillos de noche sólo causará una gran cantidad de azúcar para ser liberados en la sangre que con el tiempo se convierten en grasa corporal excesiva. Por lo tanto, dejar de bocadillos de noche y cenas pesadas si desea recortar hacia abajo de su cintura line.4-Reducir el consumo de alcohol consumptionExcessive de alcohol conducirá inevitablemente a la acumulación de grasa abdominal excesiva; todos los hidratos de carbono en el interior de la cerveza y otras bebidas alcohólicas se convierten en grasa del vientre. Así que es mejor para detener el consumo de alcohol por completo, pero si no se puede parar por completo, asegúrese de reducir su consumo a un máximo de un litro de alcohol por día.5-Aprender de la aptitud expertsYou puede hacer clic en los enlaces en el recurso cuadro de abajo para inscribirse en un boletín de noticias libre corporal magra por un experto en nutrición certificado superior que también es un entrenador personal certificado. Esto le dará acceso a engordar semanales quema de recetas y excelentes entrenamientos de ejercicios que le ayudarán a obtener el cuerpo esbelto que desire.Finally rasgado; Haga clic aquí para ver vídeos en los ejercicios abdominales y entrenamientos de cuerpo completo que se puede utilizar para obtener su cuerpo en gran shape.http: //www.losewieghtarena.blogspot.com