Resumen
Puede usted realmente perder 20 libras Por supuesto, puede
Contenido Completo Cómo se puede realmente perder 20 libras? Por supuesto que puede. Hay tantas cosas que puede hacer para lograr eso. Pero antes de entrar en eso, vamos a tratar de aclarar una cosa: no ir a por ello si no es ideal. Esto quiere decir que no vale la pena, de hecho, puede ser muy peligroso, si la pérdida de 20 libras significa ir bajo peso. Nunca se debe aspirar a menos que tenga la señal de ir de su médico. Una gota de esa manera puede tener un profundo efecto en su salud, especialmente en sus órganos vitales tales como el corazón. ¿Qué puede hacer? Ahora si está bien perder 20 libras y que debe de ir a por ello, a continuación, hay diferentes maneras de cómo se puede empezar. En primer lugar se puede recortar en los alimentos que usted come. De esta manera usted puede reducir su consumo de calorías (con el fin de bajar de peso, las calorías que consume debe ser igual a las calorías que quema). En segundo lugar es necesario ejercer. Si lo hace, aumentará su metabolismo, por lo que quemar calorías mucho más rápido. Por otra parte, usted puede deshacerse de la acumulación de grasa en diversas partes del cuerpo. Es esencial trabajar con los profesionales. Se necesita un buen nutricionista para su plan de dieta y un entrenador para su entrenamiento. Uso AffirmationsYou también se puede utilizar afirmaciones o mensajes subliminales para su pérdida de peso. Ellos tienen dos propósitos. Uno le da mucha motivación para que no se dé por vencido. En segundo lugar se asienta problemas subyacentes que pueden haber causado a darse atracones de comida. Hablemos de la primera. Una gran cantidad de los que dejar aumento de peso después de un tiempo, ya que no saben cómo mantenerlo. Después de todo mantener en forma y saludable requiere mucho esfuerzo. Si usted no está viendo los resultados de inmediato, que es tan fácil para que usted pueda darse por vencido y acaba de aceptar el hecho de que usted nunca será capaz de bajar de peso. Puede hacer uso de mensajes subliminales para cambiar esa mentalidad. En lugar de decir, "No puedo seguir con esto," se puede decir "yo puedo hacer 5 más abdominales o ejecutar una pocas millas más." También se puede decir, "Es mi objetivo para estar sano y feliz". Para garantizar usted se sentirá motivado cada vez que come o hacer ejercicio, puede descargar los mensajes subliminales mp3 y guardarlos en su reproductor iPod o mp3. Escucharlos mientras realiza su régimen de pérdida de peso. Por otro lado, hay una cosa llamada el comer emocional. Esto significa que usted come alimentos con el fin de hacer frente al estrés, la ansiedad, la depresión, u otras emociones negativas. Es su mecanismo de defensa. Además, por lo general se come hasta que estas emociones enfermas o desaparecen, y para entonces ya se ha comido mucho. Si desea controlar sus hábitos alimenticios, entonces usted tiene que conformarse en primer lugar los diferentes problemas emocionales. Los mensajes subliminales pueden ser utilizados junto con ciertas terapias y tratamientos como la hipnosis y la terapia de exposición para deshacerse de estas emociones negativas una vez por todas.