Cuando 抮 E buscando para arrojar libras de más, una comida trampa puede ser una herramienta valiosa en el mantenimiento de éxito a largo plazo. Además de ser un descanso mental de la monotonía y la restricción de la mayoría de las dietas, de vez en cuando caer en sus alimentos favoritos puede reavivar su metabolismo rezagado. En este artículo, 抣 te dije acerca de los beneficios de trucos comidas y las formas adecuadas para disfrutar them.First es lo primero, permítanme definir lo que es una comida trampa es. Una comida de trampa es una sola comida, postre, o un aperitivo que disfrute con poca frecuencia. Una comida de trampa no es un todo-día comer-a-thon. Elija su comida, disfrutar de ella, y hacerlo bien de nuevo en las comidas track.Cheat tienen dos ventajas principales; siendo el primero un descanso mental de comer limpio para disfrutar de algo que su rara vez se permite tener. Los estudios han demostrado que el tener una comida trampa ocasional lleva a un mayor éxito a largo plazo en la pérdida de peso y mantenerlo apagado 梩 que clave es no sobre-indulgencia. Como se mencionó antes, una trampa comida es una comida única, postre o merienda. Don 抰 deja que gire a atracones eating.The segundo beneficio de trucos comidas es el impulso que le da a su metabolismo. Una dieta baja en calorías restrictiva con el tiempo hace que su cuerpo para utilizar menos energía en un esfuerzo por mantener la masa corporal que tiene actualmente. Este mecanismo evolutivo que nuestros cuerpos creados para ayudarnos a sobrevivir en la Edad de Piedra tiene poca utilidad para nosotros en los días de las cadenas de comida rápida y supermercados. Sin embargo, tener un día de alto contenido calórico ocasional puede engañar a su cuerpo en el pensamiento de que la comida es abundante, lo que hará que usted se queme más calorías para sus actividades durante todo el tiempo de su día.La comida trampa puede influir mucho en su efecto sobre su cuerpo. Por ejemplo, la elección de consumir una comida alta en carbohidratos /calorías poco después de una sesión de entrenamiento intenso del peso mejora la posibilidad de que esas calorías y carbohidratos adicionales se almacenarán como el músculo en lugar de grasa. Por lo tanto, si es posible, programar su comida de trampa poco después de una sesión de ejercicios r 梠 al menos en el mismo día de una sesión de ejercicios de entrenamiento con pesas. Sus trucos comidas pueden ser improvisada o previstas; Sin embargo, yo les recomiendo que limita a un máximo de tres veces por semana, o una o dos veces si usted planea en tener un tramposo grande meal.Here? S la forma en que lo hago; comer limpia toda la semana con dos trucos comidas. Mis trucos comidas generalmente aren 抰 planeado, pero en general tengo una durante la semana y uno en el weekend.Use esta guía para ayudarle con su éxito de pérdida de peso a largo plazo, y mirar hacia fuera para más consejos NextPhase! Usted puede mantenerse conectado con mis ideas por medio de la aptitud de ir aquí: http://www.nextphasefitness.com/blog/