La mejor manera de deshacerse de la grasa del estómago rápidamente feo es "optimizar" su dieta para perder grasa al mismo tiempo aumentar la cantidad de ejercicio que haces. Suena complicado? Deshacerse de todo el "bajo en grasa" tentador y engorde de alimentos /alto contenido de azúcar en su casa puede tener un gran efecto sobre la rapidez con que reducir sus niveles de grasa del vientre. Esto incluye la mayoría de los dulces, refrescos, bocadillos e incluso muchos de los llamados alimentos "dieta" que son bajos en grasa pero ricos en azúcar, carbohidratos, edulcorantes artificiales, productos químicos sintéticos y otras cosas que no desea entrar en su cuerpo .Sensible empezar - Un sano, desayuno rico en fibra te pondrán en marcha para el día, desterrando sus antojos y dolores de cabeza bajos de glucosa en la sangre. Para el desayuno, el objetivo de cereal con leche luz y algunas frutas como el plátano, un par de rebanadas de pan tostado con frijoles al horno, o un huevo escalfado con tomate y champiñones a la parrilla. control de la dieta Una dieta saludable baja en calorías puede resultar de gran utilidad para una persona que quiera reducir el vientre fat.However la falta de peso es tan peligroso como el sobrepeso por lo que la ingesta mínima de calorías que se ha tenido en account.Workout 3 veces a la semana: Si usted quiere ver resultados rápidos que no necesitan hacer ejercicio todos los días. De hecho todos los días de trabajo que se ralentizará el progreso. Lo mejor es el entrenamiento de 3 días a la semana. Evitar calorías vacías - Una de las formas más seguras de toda sabotear su dieta es comer alimentos o beber cosas que pueden sabotear su metabolismo. Los alimentos y bebidas que hacen esto son alimentos ricos en calorías vacías, como los alimentos fritos, dulces (excepto el chocolate negro), refrescos (sin duda!), Bebidas alcohólicas (excepto el vino tinto), y malos carbohidratos (azúcar, arroz blanco, pan blanco, etc. ). alimentos vacíos en calorías no son sólo malo para su salud, sino que también provocan fuertes dolores de hambre durante todo el día, así! Es esencial para limitar o reducir en ciertos productos alimenticios para evitar el aumento de grasa en exceso. Los alimentos fritos y grasos como el pollo frito, papas fritas, papas fritas, etc. deben evitarse por completo. Lo mismo ocurre con la comida chatarra como pizza de queso, sándwiches de queso, perros calientes y hamburguesas de queso. Esta es el área de la mayoría de la gente lucha con al intentar bajar de peso. Ellos piensan que el ejercicio por sí solo es suficiente para perder peso. Sí, el ejercicio le ayudará a quemar más calorías, pero si aún no deseado comer y beber todos los días que no verá ningún cambio.