¿Necesitas perder peso? Incluso si usted es sólo un poco de sobrepeso, y necesita encontrar una manera de perder un par de libras, puede ser frustrado con las opciones que ha probado hasta ahora. Las píldoras de dieta están diseñados para aquellos que están severamente obesos, y los efectos secundarios pueden ser digno de los resultados. Otras dietas como la dieta baja en carbohidratos o la dieta baja en grasa no pueden ayudar mucho. Puede ser muy difícil de eliminar las grasas o hidratos de carbono, ya que se encuentran en muchos tipos de alimentos. Tal vez una mejor manera de perder esas libras es la dieta vegetariana. No está diseñado para promover la pérdida de peso, pero si se utiliza correctamente, podría ser la respuesta a una más delgada, más saludable. Proteínas: La grasa oculta Mientras que el consumo de grasa puede sin duda añadir las libras, hay otras fuentes de aumento de peso así. Sorprendentemente, la proteína es una de ellas. Si va a comer demasiadas proteínas para su cuerpo para convertir en músculo, su cuerpo va a convertir esa proteína en grasa. La principal fuente de proteínas en la dieta de la mayoría de la gente es la carne. Al convertir a una dieta vegetariana, se le eliminando una fuente importante de proteínas y, por tanto, la grasa de su dieta. No es prudente para cortar proteínas de su dieta por completo: si usted no proporciona su sistema con cualquier proteína en absoluto, su metabolismo se ralentizará y se encontrará almacenar más grasa. Una mejor idea es cambiar su fuente de proteína. Beans en combinación con los granos enteros proporcionan una excelente fuente de proteínas. Como siempre y cuando mantenga sus porciones pequeñas se le ofrece su cuerpo sólo los materiales adecuados sin comer demasiado de algo bueno. Mediante la eliminación de la carne, también va a deshacer de una fuente de grasa importante. Los frijoles no contienen grasa, sino que son una fuente más pura de proteína. Sumando las cosas buenas en una dieta vegetariana, se le anima a comer más alimentos vegetales en lugar de carne. Las frutas, verduras y frutos secos son todas las grandes cosas de comer a incrementar el metabolismo y aumentar sus capacidades de pérdida de peso. Los azúcares de las frutas son más complejos que los azúcares procesados y son menos propensos a ser almacenados como grasa. Las verduras son una gran fuente de vitaminas que su cuerpo necesita para funcionar de manera eficiente. Los alimentos vegetales también son buenas fuentes de fibra que ayuda en la digestión saludable. Todos estos factores se suman para darle los resultados de pérdida de peso que usted está buscando. Una dieta vegetariana no se trata de comer menos. Se trata de comer bien. Al dar a su cuerpo un descanso de las carnes que come normalmente, le aumenta sus posibilidades de pérdida de peso. Eliminar la carne significa una reducción en la ingesta de proteínas, así como la ingesta de grasas. En combinación con una dieta vegetariana saludable, también se debe reducir la ingesta de otros alimentos azucarados y grasos. Reemplazar expendedoras de aperitivos de la máquina con frutas, verduras y galletas saladas. Al hacer buenas elecciones en una dieta vegetariana, que finalmente tendrá el cuerpo sano que desea tener.