La mayoría de las personas y muchos expertos en salud creen que el colesterol se reducirá mediante la sustitución de pollo, pavo y pescado de carne roja.
Así que en lugar de comer carne y patatas de la cena, que cambie su plan de alimentación de pollo y las patatas. En vez de comer un sándwich de carne asada, que comen un sándwich de pavo. En vez de comer una hamburguesa, que comen pescado y patatas fritas.
La mayoría de las personas, incluidos los expertos en salud y estado físico, no tienen idea de la cantidad de colesterol que están recibiendo en su dieta diaria y el plan general de salud. Ellos, aunque bien intencionadas, están mal informados. Ellos simplemente no se dan cuenta es la cantidad de colesterol en todos los productos de origen animal, incluyendo pollo y pescado.
A medida que los estados Dr. John McDougall en su libro, diez días para la Salud dinámico, en una porción de 3.5 onza,
cerdo contiene 90 mg de colesterol
Carne de pollo
85 mg 85 mg 82 mg en Turquía
Cordero 82 mg 73 mg
trucha
leche 49 mg
Tenga en cuenta que el pollo contiene solo tanto el colesterol como la carne de vacuno; pavo casi tanto el colesterol como la carne de vacuno; y la trucha no está cerca.
Por el contrario, todos los alimentos vegetales tienen exactamente 0 mg de colesterol.
¿En serio sobre cómo reducir el obstruye las arterias y el colesterol que causa la enfermedad? Si es así, entonces comer una dieta basada en vegetales.
Todos los productos animales, incluyendo el queso y la leche, están cargados de colesterol y el exceso de colesterol que se acumula en las arterias y las venas, el aumento de su presión arterial y sus posibilidades de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral.
¿Estás listo para hacerse cargo de su cuerpo, su salud y su vida?
cargar sobre los mejores alimentos para la salud humana y la forma física que son ahogados completa de la nutrición superior, poca grasa, sin colesterol, y menos calorías para la pérdida de peso natural y fácil.
Evitar y finalmente eliminar productos de origen animal y productos lácteos que tienen exceso de grasa, colesterol, proteínas de origen animal, productos químicos, calorías, y absolutamente nada de fibra
la elección lógica:.. los alimentos vegetales en forma de frutas y vegetales enteros, nueces crudas y semillas, granos enteros y legumbres enteras
Así que la próxima vez que se comer pollo o pescado con la idea de que esos alimentos se bajar el colesterol, piense de nuevo!