MYTH  Los suplementos pueden aumentar metabolismFACTPills, polvos y otros potionsâ mágica € |â toda la industria trata de manipular a las personas que buscan desesperadamente la pérdida de peso y sacar provecho de sus esfuerzos hacia una agonía más delgado body.Donâ € ™ t Falla easy presa codiciando! no hay ninguna prueba científica de su eficacia. En realidad, algunos de ellos se han encontrado peligroso, prohibido y retirado del mercado. Si sólo sus acusaciones y promesas donde la verdadera! Por desgracia, esto no es así! Si fue el problema de la obesidad estaría resuelto y todos nosotros sería sylphsThe dura verdad es que no hay atajos fáciles para aumentar el metabolismo! Duro, trabajo moda olf se necesita! Entrenamiento con pesas una pesada y metabólica ayuda entrenamiento aeróbico a mantener el metabolismo elevated durante muchas horas después de la session.How muchos? Este es función directa del a de la duración y la intensidad del entrenamiento helpw workout.Weight para desarrollar metabólicamente activas myscle tissue.MYTH Ciertos alimentos pueden acelerar metabolism.FACTThere son rumores relevantes para alimentos como: - chiles grapefruits- con su capsaicina verde té con su catechins- muchos especias- varios vinagre de sidra de manzana exótica berries- etc.There hay evidencia sólida para demostrar su eficacia! su contribución es por supuesto minimalOf si usted comió una libra de chiles, su metabolismo se dispararía de saltar arriba y abajo ! O si lo bebido 5-10 tazas de té verde, es posible que tenga un pequeño impulso temporal, pero thatâ € ™ s todo! Si usted tiene que cruzar el Polo Norte a pie, tendrá que trabajar primero en su resistencia, su aclimatación a la temperaturas polares, etc., y sólo entonces se estarán preocupados por el tipo de botas o la marca adecuada para su anorak.That significa: primero hay que abordar los fundamentos. Si los fundamentos están dispuestos, entonces, y sólo entonces, se toma el cuidado de los pequeños detalles â € "si hay más tiempo que perder, por supuesto!  MYTH Si usted bebe mucha agua, su metabolismo realmente tan increase.FACTNot ! Es imprescindible disponer de beber la cantidad necesaria de agua, porque el agua participa en todos los procedimientos y reacciones químicas relacionadas con el metabolismo. Si usted está deshidratado, experimentará una pequeña ralentización de su metabolism.Now, si usted bebe grandes cantidades, por ejemplo más de las necesarias 6-8 vasos de 250 ml â € "que son normalmente bien para la persona promedio â €" se no tendrá ningún cambio medible en su tasa metabólica. El único cambio distinguible será el aumento del número de sus visitas a la toilet.Conclusion: Trate de mantenerse bien hidratado. Esto ayudará a su función well.Aim el metabolismo de 25 ml de agua /kg de weight.There hay razón para que exageraciones de sentido para su salud Chris Strogilis Sobre el autor:!!
Ingeniero Civil con postgrado en MBA y
[email protected]://maconwaterproofing.blogspot.com/http://totalfitness-christos.blogspot.com