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Formación para el ciclismo y el Tour de Francia puede implicar el entrenamiento cruzado Un consejo útil de su entrenador personal podría ser la de hacer ejercicios de los músculos del núcleo
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Entrenamiento para montar en bicicleta y el tour de Francia puede implicar el entrenamiento cruzado. Un consejo útil de su entrenador personal podría ser la de hacer ejercicios de los músculos del núcleo. Si sus músculos de la base son aptos, a continuación, que le ayudará a cabalgar más rápido y además longer.In a sus piernas haciendo el trabajo cuando se está en bicicleta, los músculos abdominales juega un papel en su progreso también. Los músculos abdominales mantienen un ciclista equilibrada, en posición vertical, y proporcionan un soporte base para las piernas del ciclista. Los crujidos y abdominales tienden a participar principalmente las capas externas de los músculos abdominales, pero los músculos de la base tienen que involucrarse y fuerte método also.One su entrenador personal le puede mostrar para que pueda participar músculos de la base antes de hacer ejercicios que trabajan los abdominales, es apretar, comprimir, y el aparato ortopédico. Aprieta los músculos de la pelvis mientras está acostado sobre su espalda con las rodillas dobladas. Zip de su ombligo hacia la columna vertebral. Aprieta el estómago con fuerza. A continuación, realice todos los ejercicios abdominales con su núcleo comprometido como se describe. Su entrenamiento de los músculos abdominales será más eficaz cuando se acoplan los músculos abdominales centrales. Tener músculos centrales fuertes contribuye a ser un mejor ciclista. Y su entrenador personal sabe qué consejos de entrenamiento cruzado serán útiles para que pueda convertirse a un ciclista con éxito en el Tour de France.You y su entrenador personal puede hablar de la historia del Tour de Francia, la carrera Gran bicicletas que tiene un 100 idea history.The -Año para la carrera del tour de Francia fue concebida durante un almuerzo de negocios en Francia en 1902 entre dos viejo mundo París los hombres: Geo Lefevre y Henri Desgrange. La carrera fue modelado después de una pista de carreras de seis días, donde los ciclistas dejarían un velódromo y el ciclo a través de todo el país de Francia. En el próximo año, el primer Tour de Francia fue un evento de ventas para su periódico deportivo L'Auto, y fue una carrera de bicicleta de 2.428 kilómetros de longitud compuesto por seis etapas. Sin embargo, con el paso del tiempo, más de 100 años más tarde, el Tour de Francia todavía es parte de la herencia francesa y es considerado por muchos como la raza de ciclo anual más importante del mundo. Su entrenador personal conoce el ambiente y la emoción que la carrera del Tour de Francia reúne. El ciclismo es un deporte divertido pero rigurosa, por lo que es ventajoso para conseguir la ayuda de un entrenador personal en la preparación para un evento como el Tour de France.Because su entrenador personal sabe que ganar la carrera del Tour de Francia es un prestigioso honor, su entrenador personal le dará la mejor formación en bicicleta. Atrás en la historia, el Tour de Francia atrajo a muchos aficionados y competidores. Un pintor de la década de 1800, Henri de Toulouse-Lautrec fue un ventilador especial del Tour de Francia, y el pintor Maurice DeVlaemink montó la carrera París-Robaix. La revista de ciclismo L'Auto tuvo promedio de ventas de alrededor de 25.000 copias vendidas, lo cual fue un gran volumen de ventas teniendo en cuenta la fecha en ese entonces en la historia. Cada raza Tour de Francia el paso del tiempo creció y fue una mejora con respecto a años anteriores, y los ciclistas ahora alcanzar velocidades de hasta 30 mph que es impresionante en comparación con las velocidades de automóviles tempranos cuando la carrera fue concebido en primer lugar en 1902.The primeros ciclistas en 1903 que se inscribieron en la carrera eran exhibicionistas que se podrían describir como una mezcla entre una persona de circo y jinete de carreras de caballos. Los primeros ciclistas llevaban trajes ceñidos con colores brillantes, y algunos ciclistas primeros exhibido dos ruedas acrobatics.Regarding entrenamiento de hoy en día para el Tour de Francia, su entrenador personal puede tener que prepararse para el evento haciendo correr o nadar, como la resistencia entrenamiento para prepararse para el ciclismo. Los diferentes tipos de deportes pueden proporcionar beneficios positivos que se trasladarán al deporte del ciclismo. Su entrenador personal sabe que es necesario desarrollar la resistencia y la fuerza para estar en buena forma para andar en bicicleta en un evento como el Tour de Francia.