Todo el mundo sabe comer varias porciones de verduras todos los días hace un plan de alimentación saludable, pero, por desgracia, los niños no ven la sabiduría de comer verduras. Puede que no seas capaz de vender a sus hijos a comer todos los vegetales? Coles de Bruselas, judías verdes o nabos, pero se puede pasar por alto su resistencia con algunas estrategias sencillas.
1. Cuando comience a cumplir su alimento sólido niño? Introducir a su hijo a la fresca de vegetales cocidos pur? Ed en una licuadora en lugar de alimentos para bebés en lata. Es 100% mejor para su hijo. El uso de alimentos para bebés enlatada los introduce a una versión azucarada de verduras, por lo tanto su paladar está acostumbrado a que el sabor y luego se rechazará la variedad recién preparados.
Un niño que prefiere pasar hambre antes que comer frijoles de lima se comer una verdura? sólo hay que encontrar el que él /ella va a comer. Ofrecer la misma verdura tres o cuatro días seguidos? Si el niño rechaza sistemáticamente que, sirven otro hasta llegar a un él /ella va a comer.
A pesar de que, jugos son una manera rápida, fácil de golpear a cabo una porción de vegetales (6 onzas de jugo 100 por ciento), todavía se procesa alimentos. Por lo tanto, utilizar este método con moderación.
2. Volar bajo su rechazo a la yema del gusto.
Las verduras no tienen que ser verde para ser nutritivos. Las patatas dulces y calabaza son ricas en fibra, beta-caroteno, vitamina C y vitamina B6? Además, son difíciles de resistir, con un poco de miel o jarabe de arce real. (Zanahorias, la mejor fuente de beta-caroteno, que también contiene flavonoides que combaten la enfermedad) son más agradable al paladar con un poco de miel o jarabe de arce real. Los guisantes son divertido para comer con los dedos? Puedes doblarlo? Comer con los dedos.?
3. Relax? A su hijo con el tiempo aprenderá a comer una variedad de verduras.
Sorprendentemente, a mis hijos les encantó el brócoli y la comieron exclusivamente hasta que fueron diez u once años? No importa cómo me trató de convencerlos de que las judías verdes, col , espinacas fueron un "debe tener.? Como adultos que comen una variedad de verduras, lo cual es una prueba en el pudín de que los niños tengan la oportunidad de? Elegir? lo que les gusta y no les gusta a la larga añadir variedad.
Los niños por lo general no como verduras de hojas verdes con otros vegetales crudos como ensaladas, a menos que se rocía con algo interesting'such como rodajas de naranja mandarina, fresca bayas, rebanadas de almendras, y una vinagreta ligera.
4. Por último, pero no menos importante, un ejemplo.
Comer lo que le gustaría que sus hijos coman. Si todo lo demás falla, por lo menos pueden tomar comodidad que usted está dispuesto a hacer lo correcto, también. Incluso si son comedores quisquillosos vegetales en un principio, con el tiempo se convertirán en más receptivo a un muestreo más alimentos.
El? Delicado con la comida? lucha pasa a primer plano, porque los niños comienzan a afirmar su independencia de forma simultánea con el inicio del consumo de alimentos sólidos. Si el padre utiliza el soborno, coacción, persuadir, engatusar, y la mendicidad, el niño aprende rápidamente, no comer es una forma de mantener el control de su vida? Aunque sea? Una rebanada pequeña. Sin embargo, a los 6 meses de edad, lo que parece una pequeña porción para un adulto es enorme para un niño. Como se dará cuenta de los bebés rara vez son sobornados, atraído, o engatusado rogó a beber leche? Se? Ofreció? a ellos. Sin embargo, cuando el niño es introducido a los alimentos sólidos, los padres parecen estar obligados a persuadir o pedir al niño a comer 'al menos un bocado. " Teniendo en cuenta el tiempo para aprender los nuevos sabores y texturas, los niños van a comer la comida de su sangre y tipo de cuerpo requiere o prefiere, si se ofrece en un "lo tomas o lo dejas? estilo.
La regla 'al menos una mordida' establece una lucha de poder entre el padre /cuidador y el niño. Más a menudo entonces no, el "al menos un bocado 'incluye un soborno. ? Puede haber postre (algo dulce) si se come un bocado.? El número de intentos, las amenazas, el soborno, y pidiendo toda la disposición de una lucha de poder entre padres e hijos. A largo plazo, tanto padres e hijos, perder. El padre pierde debido a que el niño aprende que están en control y puede extraer un precio o aprovechar algo de comer. El niño pierde porque aprenden un comportamiento manipulador y controlar vs el padre (s) estando a cargo de la gestión de un plan de alimentación saludable y las interacciones saludables. A largo plazo, el niño pierde también porque establece una batalla interna de toda la vida con el alimento
alimentos Disfrazando también establece una lucha de poder de una manera diferente -. El niño suele sospechar el engaño en el fuera fijen, y más a menudo que no se niegan a comer. Cuando el niño pregunta: ¿Es esto ___?,? el padre se enfrenta a un dilema. ? Qué le digo la verdad o la mentira por un bien mayor ??? atraer a mi hijo a comer lo que creo que necesitan comer. Un niño será más pronto que tarde descubrir lo que se ha hecho. Esta forma de deshonestidad con el niño es una traición a la confianza y el padre (s) pierde la integridad de sus niños. La pregunta es: ¿Es disfrazar los alimentos en un intento temerario de persuadir al niño a comer lo que ellos no quieren comer la pena poner en peligro su integridad y traicionar su confianza
En resumen:?
? ¿Los padres? responsabilidad principal es proporcionar buena, alimentos nutritivos en las comidas. Es responsabilidad de su hijo a comer y cuando tienen hambre lo harán, si está en su lista de favoritos saludables adquiridos.
? Sirva las comidas? Buffet? estilo y dejarles elegir qué y cuánto quieren. Esto elimina la lucha por el poder.
? Broma acerca de lo que no les gusta el marco de sus alimentos sanos basado en cuerpo y tipo de sangre. Los niños aman a los padres a ser tonto! Pueden identificar con más facilidad y se crea un ambiente relajado.
? Ponga los alimentos favoritos de los niños en un estante que puedan llegar tanto en la nevera y el armario, en un espacio reservado sólo para ellos. Cuando quieren algo de comer, que pueden conseguir por sí mismos.
? Deje que su hijo le ayude a preparar las comidas. Les encanta sentirse incluidos! Olvidar la necesidad de tener todo perfectamente organizado, picada o preparados. Fomentar su confianza en sí mismo y alimentar a sus cuerpos mientras que da su sustento emocional alma mediante el fomento de un ambiente libre de estrés.