Con las enfermedades cardiovasculares y las tasas de obesidad se elevan en los EE.UU. y el mundo industrializado, adolescentes y adultos hombre se están convirtiendo poco a poco a las dietas vegetarianas como un paso importante hacia el logro de una vida sana. A diferencia de la mayor parte de nosotros que masticar regularmente en carne y productos lácteos, los vegetarianos no tienen que preocuparse por los niveles altos de colesterol o los productos alimenticios se broncea en grasa llenas. Los vegetarianos sin embargo, tienen que asegurarse de que obtener la cantidad correcta de la nutrición de sus dietas vegetarianas, para mantener una buena salud. Con una planificación cuidadosa y la consideración, una dieta vegetariana puede ciertamente ser sabrosa y satisfactorio. Tipo A sin dietas vegetarianas de la empresa, la elección es todo a usted La mayoría de los expertos en nutrición coinciden en que con tantas dietas vegetarianas, en realidad no hay dieta vegetariana establecida, por lo que la elección será todo depende de ti. El problema con algunos vegetarianos es que cuanto más la restricción de su dieta vegetariana, más difícil será para ellos para satisfacer las necesidades nutricionales diarias de su cuerpo. De acuerdo con expertos en nutrición, los alimentos más comúnmente deficiente entre los vegetarianos incluyen proteínas, hierro, vitamina B12, vitamina D, calcio y proteínas zinc.Soy puede ser una gran fuente de proteínas para los vegetarianos. Para agregar más soja a su dieta diaria, es posible preparar hamburguesas de pollo, hamburguesas de soja soya o embutidos. Las fuentes más ricas en hierro son producto de origen animal como los huevos, el hígado y la carne roja. Los vegetarianos puede conseguir realmente el hierro de los frijoles secos, verduras de color verde oscuro como la espinaca, la col rizada y las dietas secas fruit.   tres principales dieta vegetariana TypesVegetarian generalmente se dividen en tres categorías principales, y estos son: â € ¢ Las dietas veganas: esta dieta no incluya pescado, huevos, carne, aves de corral y productos lácteos. â € ¢ Las dietas lacto-vegetariana: Una dieta lacto-vegetariana no incluye carne, pescado, aves y huevos. Sin embargo, incluye productos lácteos como el queso, el yogur, la mantequilla y la leche.  ⠀ ¢ lacto-ovo dieta vegetariana: Esta dieta vegetariana no incluye pescado, pollo y carne, sino que incluye huevos y productos lácteos como leche, queso, mantequilla y otros. â € ¢ Mientras que una dieta vegetariana no puede tener atributos negativos, un defensor vegetariana debe asegurarse de que él o ella es capaz de cubrir todas las necesidades nutricionales. Por lo tanto, es crucial para los vegetarianos tomar suplementos de vitaminas y minerales, que contienen 100 por ciento de la cantidad diaria recomendada, para complementar el plan de comida vegetariana. vegetarianos verdadera de sangre deberían centrar sus miras en lograr que las proteínas adecuadas y minerales esenciales como la vitamina B12, calcio y iron.  Independientemente de si usted sigue una dieta vegetariana por razones éticas, culturales o religiosas, o simplemente quieres vivir una vida sana y vida bien redondeado, la clave para tener una dieta vegetariana éxito radica en la forma en que son conscientes de sus necesidades nutricionales. Por lo tanto, es necesario planificar una dieta que se encuentra con ellas. Para la creación de la dieta vegetariana apropiada, hable con su médico o dietista registrada Sobre el autor:.
Vision International People Group es una de las principales empresas que ofrecen productos para la salud y la longevidad en el mercado mundial actual. lema de la misión de la compañía es: "Construimos negocios saludables", en otras palabras, es confiable, a largo plazo, rentable, basado en la necesidad principal de cada ser humano â € "la de ser saludable
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