Resumen
Durante una clase de yoga Yin reciente, el profesor hablaba de evitar el dolor. Ella habló de un estudio, que reveló las mujeres que dan a luz con más frecuencia pedir medicamentos para el dolor, porque las mujeres temen que el dolor pronto se convertirá en demasiado grande, y no porque es demasiado doloroso en el momento.
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Esta es una lección sobre cómo acceder a la alegría.
Durante una clase de yoga Yin reciente, el maestro habló de evitar el dolor. Ella habló de un estudio, que reveló las mujeres que dan a luz con más frecuencia pedir medicamentos para el dolor, porque las mujeres temen que el dolor pronto se convertirá en demasiado grande, y no porque es demasiado doloroso en el momento. Momento a momento las mujeres en trabajo de parto en el estudio informaron de su dolor era soportable, pero que si se puso peor que no sería capaz de soportarlo. Esto puede reflejar cómo a menudo se aleja de la vida en su crecimiento de punta, porque la gente tiende a imaginar el empeoramiento del dolor, en lugar de permanecer en el momento. Cuando está presente a sentimientos difíciles en un momento dado, lo más a menudo el descubrimiento es que está muy bien.
En una clase de yoga Yin, las posturas se llevan a cabo durante un máximo de 10 minutos (lo que puede sentirse como siempre particular cuando el tramo es intensa). Los estudiantes deben prestar mucha atención al instinto de pánico dar marcha atrás y salir de la pose para el alivio. Cuando esto ocurre, en lugar de salir de la pose, en lugar de pedir a sí mismo si el instinto es realmente acerca demasiado malestar en ese momento, o si el impulso es en respuesta al dolor anticipado. Algo curioso tal vez descubierto. Si la atención es llevado hacia la respiración y permanecer en el momento, puede haber un mayor nivel de relajación, lo que permite que la fascia conjuntivo para abrir y estirar. Siguiendo con el sensación presente, en lugar de tener que preocuparse de que puede sentirse al lado es una clave.
Este tipo de ejercicio de conciencia se puede aplicar a la tensión emocional en la vida también. Y en un nivel mayor, este descubrimiento también puede dar lugar a la presencia y la alegría.
¿Cómo se relaciona esto? La mayoría de la gente ha llegado a lugares agridulce de estimar a los últimos momentos con personas o circunstancias de gran amor y aprecio. Cuando llegue el momento, se pregunta cómo se siente ahora mismo en el momento en lugar de la futura unión de no verlos de nuevo. En lugar de miedo y tristeza, algo curioso ... puede suceder con frecuencia esto permite que los sentimientos de amor y felicidad. Al centrarse en el futuro, hay una tendencia a que la previsión de la pérdida de desviar la satisfacción disponibles en la actualidad. Alegría solamente se experimenta en el momento y, por tanto, puede llegar a ser mayor cuando estamos presentes.
Por lo tanto desafíos como el que dio a luz en una clase de yoga de Yin puede ser una buena práctica para el ejercicio de la conciencia de la mente en ambos extremos de el espectro- la capacidad de cumplir con el presente con los momentos difíciles, también puede permitir el acceso a la presencia de la alegría. Estar presente en el momento en que permite una gama mucho más amplia de las emociones y el acceso a más auténtica vida - de ser más radiantemente vivo. Y el yoga es un gran conducto para permitir la práctica de este descubrimiento.
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