Resumen
Se puede, o no puede, que sorprendió al enterarse de que las lesiones causadas por caídas son la principal causa de mortalidad y los traumatismos no mortales entre las personas mayores y las personas de edad en los Estados StatesConsider los hechos: poco menos de una tercio de las personas mayores de 65 caerá este año y el 90 por ciento de las fracturas p 300.000 hi tratados anualmente en los u
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se puede, o no puede, que sorprendió a aprender que los daños causados por la caída de son la principal causa de mortalidad y los traumatismos no mortales entre las personas mayores y las personas de edad en los Estados States.Consider los hechos: poco menos de un tercio de las personas mayores de 65 caerá este año y el 90 por ciento de los 300.000 fracturas de cadera tratados anualmente en el Estados Unidos se producen debido a las caídas. En promedio, cerca de 1.000 fracturas de cadera ocurren todos los días. "Alrededor de la mitad de los pacientes con lesión de cadera puede lograr una recuperación completa," dice el Dr. Boyd Haynes, del Centro de Ortopedia & Spine ", pero alrededor del 20 por ciento va a morir dentro del primer año y alrededor del 25 por ciento va a entrar en una casa de reposo durante al menos un año después de la lesión. "Las caídas pueden ser un gran evento que cambia la vida que se lleva a la independencia de distancia de la tercera edad. La prevención es clave, así que lo que puede hacer para prevenir caídas o lesiones de caer? En consulta con el médico, hay una serie de medidas preventivas que se pueden tomar para su salud y la movilidad continua:. · Usted puede obtener un examen físico y visual anual, que tiene su médico revise especialmente para problemas cardíacos y de presión sanguínea · Usted puede mantener una dieta con calcio en la dieta adecuada y la vitamina D. "el calcio mantiene los huesos fuertes y vitamina D ayuda al cuerpo a absorber él," informa el Dr. Haynes. "Consulte a su médico si necesita suplementos para aumentar su ingesta diaria de calcio." · Usted puede obtener una proyección de densidad ósea, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de fractura de cadera en la determinación de su riesgo de osteoporosis -. Debilitamiento o pérdida de hueso · usted puede participar en un programa de ejercicios de agilidad, fuerza, equilibrio y coordinación. "El ejercicio moderado y regular hace que sus huesos fuertes y densos, especialmente los ejercicios de pesas", comenta el Dr. Haynes. "El caminar, subir escaleras y son todos excelentes formas de ejercicio, porque sus pies y piernas deben llevar el peso del cuerpo. Asegúrese de incluir algunos de levantamiento de pesas, así "· Usted puede mantener su lista de medicamentos hasta a la fecha y revisarlo con sus médicos -. Que van a detectar cualquier conflicto recetas que pueden conducir a problemas de equilibrio o mareo · Usted puede hacer. de que todos los medicamentos están claramente identificados y almacenados en un lugar bien iluminado area.Because la mayoría de las caídas ocurren en y alrededor de la casa, tomar medidas para garantizar el entorno más seguro posible, incluyendo: · barandillas seguras, sólidas deben ser instalados por las escaleras, y el cuarto de baño externa pasos. · Asegurar que todas las alfombras tienen refuerzo antideslizante. · arreglar los muebles para mantener las vías abiertas. · Retire las mesas bajas, reposapiés y objetos de adorno de vías, todos los cuales pueden presentar un peligro de tropiezo. · Mantenga los pisos libres de todo el desorden que puede ponerse en pie. · Instale luces de noche para el dormitorio y el cuarto de baño para aumentar la visibilidad durante las horas nocturnas. · Eliminar o secar todas las superficies resbaladizas o mojadas, o evitar si al aire libre. · Use zapatos de tacón bajo con soles.By antideslizante minimizar los riesgos en su entorno y prestar atención a su salud y bienestar, se puede reducir en gran medida sus posibilidades de caer y /o minimizar las lesiones que pueden ocurrir si se produce una caída.