Hasta un tercio de los casos de cáncer de mama en los países occidentales podría evitarse si las mujeres comieron menos y más ejercicio, dijeron los investigadores en una conferencia de cáncer de mama.
Los expertos dijeron que el foco debe cambiar de el cambio de comportamientos como la dieta y la actividad física.
el cáncer de mama es el cáncer más común en las mujeres. oportunidad de vida de una mujer de desarrollar cáncer de mama es aproximadamente uno de cada ocho. Las mujeres obesas son hasta un 60 por ciento más probabilidades de desarrollar cualquier tipo de cáncer que las mujeres de peso normal.
Muchos cánceres de mama son alimentados por el estrógeno, una hormona producida en el tejido graso. Así que los expertos sospechan que el gordo es una mujer, la más estrógeno que es probable que produzcan, lo que podría a su vez el cáncer de mama chispa. Incluso en las mujeres delgadas, el ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer mediante la conversión de más de la grasa del cuerpo en el músculo
Comentarios del Dr. Mercola:. nbspAbout y el 13 por ciento de las mujeres estadounidenses - o uno de cada ocho - desarrollarán cáncer de mama durante su vida. Esto está lejos demasiados, ya que al menos un tercio de éstos probablemente se podría evitar el uso de estrategias de dieta y estilo de vida, y, entre las mujeres obesas, la pérdida de peso podría disminuir el riesgo de cáncer en casi dos tercios.
Además, el año pasado en la mayor revisión de la investigación sobre el estilo de vida y cáncer de mama, el Instituto americano de investigación del cáncer estima que alrededor del 40 por ciento de los casos de cáncer de mama de los Estados Unidos, o alrededor de 70.000 casos cada año, podrían evitarse mediante cambios de estilo de vida.
es mi firme creencia de que estas estimaciones están seriamente baja, y es más probable que al menos dos tercios -. o incluso más de un 90 por ciento de los cánceres de mama se puede evitar mediante la aplicación de las recomendaciones rígidamente voy a revisar a continuación
en la actualidad, el cáncer de mama es el cáncer más común entre las mujeres - a excepción de los cánceres de piel - y la segunda causa principal de muerte por cáncer en las mujeres, sólo superada por el cáncer de pulmón.
Como hay pasos que puede tomar para reducir su riesgo, mediante la adopción de estas medidas para el corazón, y también compartirlas con sus amigos y familiares, que se espera que puedan hacer estas estadísticas caen dramáticamente demostrado ahora.
¿Es el cáncer de mama Sus genes & rsquo; Culpa?
Se dice Su riesgo de cáncer de mama para aumentar significativamente si tiene antecedentes familiares de la enfermedad, pero de acuerdo con las estadísticas sólo alrededor del 20-30 por ciento de las mujeres diagnosticadas con cáncer de mama en realidad tienen una historia familiar.
Y la verdad es, usted no es un cautivo de sus genes.
La clave a recordar aquí es que no es tu genes que determinan su salud, sino más bien la expresión de los genes. Usted tiene la capacidad de convertir fácilmente y desactivar los genes con su estilo de vida y el estado emocional.
Un claro ejemplo es la vitamina D, que regula literalmente la expresión de uno de cada 10 de sus genes.
Para algunos de los que están leyendo esto, esto puede ser un peso levantado de sus hombros . Si su madre o hermana sufrían de cáncer de mama, eso no quiere decir que usted está destinado a tener el mismo destino.
Como ha demostrado mediante el estudio genético masiva, el Proyecto Genoma, cada uno de los genes puede crear hasta a 30.000 proteínas, cualquier y todos los cuales pueden crear un resultado diferente. Así que el hecho de que usted puede tener una genética y ldquo; predisposición y rdquo; para una determinada enfermedad, no significa que usted está condenado a desarrollarla
Más bien, hay algo que sea activa o suprime sus genes, y que y ldquo;. algo y rdquo; es por lo general el estilo de vida relacionada. Si usted está constantemente estresado es probable que tenga una expresión genética diferente que si a enfocar sus pensamientos en una dirección positiva.
Del mismo modo, si usted come alimentos sanos, frescos, todo va a tener una expresión genética diferente que si que se basan en azúcar y comidas rápidas.
Incluso las mujeres que tienen mutaciones de los genes BRCA1 y BRCA2, que se dice que aumenta el riesgo de cáncer de mama a 80 por ciento, se pueden hacer cambios de estilo de vida positivos que pueden disminuir su riesgo . Por ejemplo, grasas omega-3, como las de aceite de krill se han encontrado para influir en estos genes de una manera positiva.
En última instancia, lo que esto significa es que usted puede tomar la decisión de ayudar a que sus genes se expresan de manera positiva , forma de lucha contra la enfermedad. ¿Cuáles son algunas de las primeras elecciones positivas que debe hacer
Optimización de la vitamina D:? Combatiente del cáncer#1 |
La vitamina D, una hormona esteroide que influye en prácticamente todas las células en su cuerpo, es fácilmente uno de la naturaleza y rsquo; s combatientes del cáncer más potentes. Los receptores que responden a la vitamina D se han encontrado en casi cada tipo de célula humana, de sus huesos para su cerebro.
El hígado, los riñones y otros tejidos pueden convertir la vitamina D en el torrente sanguíneo en el calcitriol, que es la versión hormonal o activada de la vitamina D. Sus órganos luego lo utilizan para reparar el daño, incluso la procedente de las células cancerosas.
La vitamina D es realmente capaz de entrar en las células cancerosas y activar la apoptosis o muerte celular de cáncer. Cuando JoEllen Welsh, un investigador de la Universidad Estatal de Nueva York en Albany, inyecta una potente forma de vitamina D en las células de cáncer de mama humano, la mitad de ellos se marchitó y murió en cuestión de días!
La vitamina D funcionó tan bien en matar las células de cáncer como el cáncer de mama drogas tóxicas tamoxifeno, sin que ninguno de los efectos secundarios perjudiciales y en una pequeña fracción del costo.
Es mi impresión que es negligencia criminal no recomendar la vitamina D y agresivamente monitorizar un paciente con cáncer de mama y rsquo; s nivel de vitamina D para conseguir que entre 70 y 100 ng /ml. La vitamina D trabaja sinérgicamente con cada tratamiento del cáncer Soy consciente de y no tiene efectos adversos.
De acuerdo con un estudio histórico, cerca de 600.000 casos de cáncer de mama y colorrectal podría prevenirse cada año si los niveles de vitamina D entre las poblaciones de todo el mundo se incrementaron. Y que y rsquo; s simplemente contando el número de muertos por dos tipos de cáncer (que en realidad va en contra de por lo menos 16 tipos diferentes)!
Así que por favor ver mis de una hora conferencia gratuita sobre la vitamina D para averiguar cuáles son sus niveles óptimos de vitamina D deben ser y hellip; y cómo llegar allí. Este es uno de los pasos más importantes que puede tomar para protegerse del cáncer.
Prevención de Cáncer de Mama mostos
Una dieta saludable, ejercicio físico regular, la exposición solar adecuada y una forma eficaz de gestionar su salud emocional son las piedras angulares de casi cualquier programa de prevención de cáncer, incluyendo el cáncer de mama.
Sin embargo, para el cáncer de mama, específicamente, se puede tomar un paso más allá, también mirar hacia fuera para los niveles excesivos de hierro. Esto es realmente muy común cuando las mujeres dejan de menstruar. El hierro extra en realidad funciona como un poderoso oxidante, el aumento de los radicales libres y el aumento de su riesgo de cáncer.
Así que si usted es una mujer post menopáusica o tiene cáncer de mama que sin duda tendrá que tener su nivel de ferritina dibujado. La ferritina es la proteína transportadora de hierro y no debe estar por encima de 80. Por lo tanto, si se eleva simplemente puede donar su sangre para reducirlo
Además, las siguientes estrategias de estilo de vida ayudarán a reducir aún más su riesgo:.
Mejore su receptor de la insulina La sensibilidad del aparato. La mejor manera de hacerlo es asegurarse de que tiene un programa de ejercicios optimizado. La mayoría de nosotros necesita alrededor de cinco a ocho horas de ejercicio cada semana para optimizar nuestros receptores de insulina. Asegúrese de que acaba de don & rsquo; t hacer cardio. Usted puede obtener algunas ideas de la revisión de un vídeo en el ejercicio.
A pesar de que no he mencionado el trabajo de estiramiento y flexibilidad, como el yoga, en el video, que es una parte muy importante de su programa de ejercicios. No afectará a los receptores de insulina sino que le ayudará a prevenir que se lesionó y detener su otro ejercicio.
Mantener un peso corporal saludable. Esto vendrá de forma natural cuando se empieza a comer bien para su tipo de nutrición y ejercicio. It & rsquo; s importante para perder el exceso de peso porque el estrógeno, una hormona producida en el tejido graso, puede desencadenar el cáncer de mama
Obtener un montón de grasas omega-3 de origen animal de alta calidad, tales como. los de aceite de krill. La deficiencia de ácidos grasos omega-3 es un factor subyacente común para el cáncer.
Evitar el consumo de alcohol, o limitar sus bebidas a una por día para las mujeres.
amamantar exclusivamente durante un máximo de seis meses. La investigación muestra que esto reducirá el riesgo de cáncer de mama.
¿Qué hay de cribado del cáncer de pecho fuerte?
La mayoría de los médicos recomiendan mamografías a las mujeres como la salida al método de cáncer de mama cribado. Sin embargo, no hay evidencia sólida de que los mamogramas ahorran vidas. De hecho, la investigación demuestra que la adición de una mamografía anual a un cuidadoso examen físico de los senos no mejora las tasas de supervivencia del cáncer de mama en conseguir el examen solo
Mientras tanto, como I & rsquo;. He escrito extensivamente en el pasado, los riesgos para la salud de la mamografía han sido bien establecidos.
La opción para el cribado de mama que yo más recomiendo se llama termografía.
exploraciones de termografía son absolutamente indolora. No implican compresión del tejido, no son invasivas y no emiten radiación.
La termografía utiliza una cámara infrarroja para ilustrar gráficamente la temperatura de la piel por medio de una imagen en color. En la imagen, grados de calor aparecen como diferentes colores. Las pruebas estándar de diagnóstico, tales como mamografías, rayos X, resonancia magnética y rsquo; s, ultrasonidos y TAC están diseñados para poner a prueba su anatomía. Por el contrario, las pruebas de termografía para el cambio fisiológico y procesos metabólicos.
Se puede encontrar más información sobre la termografía en mi Centro de Diagnóstico de termografía.