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¿Por qué se medita Los beneficios pueden ser bastante sin fin; pero al sumarlos, la meditación es buena para el cuerpo, la mente y el alma
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¿Por qué deberías meditar? Los beneficios pueden ser bastante sin fin; pero al sumarlos, la meditación es buena para el cuerpo, mente y alma. Si la meditación no funciona, debería haber muerto hace varios años. Esta práctica ha existido desde hace varios siglos. Pero ¿cómo empezar exactamente la meditación? Es difícil, ya que otros dicen que es? La respuesta a la última pregunta es sí, pero eso no significa que usted no tiene ningún técnicas para aprender a acelerar el proceso de aprendizaje. Éstos son algunos de ellos: Programar un buen momento para meditar. Los que ya son expertos para E l proceso ya se puede meditar en cualquier momento del día. Sin embargo, para los principiantes, lo mejor es determinar el mejor momento de cuándo van a hacerlo. Por lo general, se hace muy temprano en la mañana o antes de irse a la cama. La meditación no tiene que pasar para que un período tan largo. Usted puede comenzar durante unos minutos, dicen que de 15 a 30 minutos. Una vez que se acostumbrará a ella y se centra en lo que está haciendo, puede que no sea capaz de recordar el momento más. Sin embargo, al tener un horario definido, se puede organizar la lista de tareas para el día y asegurarse de que puede meditar al menos una vez al día. Se trata de cómo se puede hacer que una parte de su hábito. Ponte cómodo. La comodidad es a lo sumo cuando estás meditando. Cualquier tipo de malestar puede virar su mente lejos de lo que está haciendo. Antes de darse cuenta, ya no estás meditando, y su mente ya está lleno de un montón de otras thoughts.Comfort se debe considerar cuando usted está eligiendo un lugar para la meditación. También es recomendable llevar ropa muy cómodas, normalmente camisas holgadas y pantalones de chándal. Si se siente incómodo sentado en una superficie, se puede meditar mientras que en una silla. Sólo hay que asegurarse de no tocar la parte posterior de la silla. Respirar profundo y lento. Al lado de la comodidad, la respiración es una parte crucial del proceso de la meditación. Hay dos razones. En primer lugar, con la respiración, puede permitir que el oxígeno llegue correctamente a su cuerpo, alimentando cada célula viva. Por lo tanto, se siente nutrido y saludable. En segundo lugar, desvía la atención de su mente de las preocupaciones a las propias respiraciones. Usted se sentirá el movimiento de los pulmones y el diafragma mientras inhala y exhala el aire. Pronto descubrirá que usted también ha sido calmado por las respiraciones. Reproducir mensajes subliminales. Estar en un estado de meditación es el mejor momento para usar mensajes subliminales. En este momento, su mente está muy abierta, y los mensajes subliminales puede conseguir fácilmente en el subconsciente. Los mensajes subliminales por lo general pueden venir en forma de declaraciones positivas o afirmaciones. Ellos son beneficiosos cuando se tiene retos que parecen ser demasiado difícil de conquistar, como la adicción. También puede utilizar los mensajes subliminales para mejorar su nivel de confianza en sí mismo. No se puede obtener los resultados que desea en un solo intento. Por lo tanto, como se ha mencionado, considere hacer la meditación como parte de su nuevo estilo de vida.