Resumen
El tratamiento integral del insomnio incorpora varias técnicas diferentes, tales como vitaminas, hierbas medicinales y suplementos minerales, masajes y terapia conductual, la dieta, el ejercicio, la meditación, la relajación, la hipnosis y la homeopatía . También hay varias hierbas naturales que se sabe que reducen mnia inso. Éstos se pueden utilizar desde cualquier momento del día o de 20 a 30 minutos antes de irse a la cama por la noche.
Full contenido
sueño es uno de thegreatest revitalizantes y curativas experiencias que hemos llegado a conocer. Whenwe han dormido lo suficiente, todo el mundo parece mucho más fresco para nosotros. Insomniais un problema bastante común que es experimentado por un aproximado de 20% a 30% en América adultos en algún momento de sus vidas. El insomnio crónico se sabe que beexperienced alrededor de un 15% de los adultos de todo el mundo. Francia El ofinsomnia tratamiento integral incorpora varias técnicas diferentes, tales como vitaminas, minerales y suplementos herbalmedicines, masajes y terapia conductual, la dieta, el ejercicio, la meditación, la relajación, la hipnosis y la homeopatía. Hay hierbas naturales alsoseveral que son conocidos para reducir el insomnio. Estos pueden ser usados fromany momento durante el día o de 20 a 30 minutos antes de irse a la cama por la noche.
1)
manzanilla
manzanilla es una gran hierba sedante, que issafe para usar con los niños y adultos ambos. El té de manzanilla se utiliza comúnmente inSouth América, Europa, México y para el tratamiento de la agitación y el aceite insomnia.Chamomile es conocido para calmar los nervios sobreexcitados. página 2)
lavanda
lavanda sirve un tónico fortalecimiento parasu sistema nervioso. Sólo unas gotas de su aceite cuando se añaden a un baño de beforegoing a dormir puede ayudar a aliviar los problemas de los trastornos del sueño. página 3)
pasiflora
Flor de la pasión es a menudo utilizado por herbalistsas una gran hierba para el tratamiento de los trastornos del sueño provocados por el exceso de trabajo, mentalworry y agotamiento nervioso. Este es capaz de tratar eficazmente las cuestiones minorsleep tanto en adultos y niños. No hay efectos secundarios de thissedative incluso cuando se consume en grandes dosis. página 4)
valeriana
Esta es otra hierba que herbalistsprescribe para luchar contra el nerviosismo, insomnio e inquietud. Funciona para thepeople que tienen dificultades para conciliar el sueño. Se trabaja para reducir la latencia ofsleep. vigilia de la noche también se reduce significativamente con el uso de thissedative. No tiene efectos secundarios como la de otros sedantes sintéticos tales asValium. página 5)
WildLettuce
Este es un sedante suave utilizado para treatinsomnia e inquietud. Puesto que es extremadamente seguro de usar y tiene efectos amazingcalming, se considera que es un buen remedio para los niños que arehaving problemas de sueño. Página 6)
CaliforniaPoppy
Esta es una gran hierba que promueve sleepingand se pueden encontrar en varios remedios a base de hierbas que se venden en los EE.UU. por sleeppromotion, facilitando la ansiedad y ayudar en la relajación. También se puede safelyprescribed a los niños debido a su suavidad y propiedades analgésicas. página 7)
melatonina
Esta hormona humana está ganando immensepopularity como un suplemento que promueve el sueño profundo. Esto es particularmente útiles para las personas que están trabajando en las horas impares o que viajan entre zonas differenttime. La gente a menudo reportan un éxito desigual con el uso de la melatonina. Algunos lo hacen notfind ningún beneficio de usar este producto, mientras que otros cosechan grandes beneficios. Francia El sueño mejora de hierbas proporciona en este artículo puede helpyou lograr un sueño reparador, sin dejarse influir por ningún sideeffects negativos.
Si desea más ayuda, entonces también puede hacerlo onlinechat al médico, onlinedoctor chatear Opiniones de que usted tiene que visitar el sitio web y obtener más informationalso sobre su salud y sobre nosotros también.