Eso se ha mencionado, hay causas físicas y psicológicas legítimas para superar la aconsejado "sano" tasa de pérdida de peso de 1-2 libras por semana durante un breve periodo de tiempo, ya sea para una próxima ocasión para dar a su auto realzar una psicológica en una actitud positiva acerca de su nuevo sistema de pérdida de peso. Nada en este reportaje podría ser una estrategia sana a largo plazo. En ese espíritu, he aquí algunas sugerencias: 1. Ir carb bajo CarbLow son complicadas para pegarse a más largo plazo, con frecuencia carecen de las verduras y fibra que preservan el cuerpo sano, y puede ser difícil de funcionar en una apretada agenda, aun así, funcionan bastante bien. El primer par de semanas en un plan de dieta baja en carbohidratos, probablemente, será probablemente la más próspera en términos de pérdida de peso. Siendo ese el caso, que son capaces de ser un método fantástico para poner en marcha su pérdida en cuanto se introduce un nuevo sistema de la aptitud o la reducción de peso. Incluso hoy en día, cuando me golpeó una meseta o comenzar a subir de peso, el factor inicial que hago es instituir una dieta baja en carbohidratos, baja la glucemia plan de dieta durante dos semanas, con buena outcomes.2. Golpeó el CardioCardio puede ser un quemador de calorías. Si esas calorías son de grasa o músculo es una consideración importante, pero secundario 1 si usted está tratando de encontrar resultados rápidos. ejercicio cardiovascular intenso no sólo quema calorías, aunque lo haces, pero golpea a su metabolismo a toda marcha durante varias horas. Si su concentrado en estrictamente en la pérdida de peso y no el rendimiento físico, intento de esperar por lo menos un derecho hora después de una sesión de cardio antes de comer, lo que obligó a su cuerpo de fiesta en la misma con el fin de recuperarse de la pressure.3. Comida ReplacementA obviedad fácilmente que hay en cada cadena de supermercados sola y casi todas las tiendas de conveniencia y gasolineras podría ser el sustituto de comidas. Metido en el espíritu de la época contemporánea por batidos de Slim-Fast, sustitutivos de comidas son sólo lo que suenan - estas barras o batidos se consumen en lugar de una, dos o las tres comidas del día a día. En el lado negativo, que son aburridos. En la parte positiva, que están llenas de todo tipo de vitaminas y minerales, por lo que son menos propensos a dejar deficiente en una cosa que su cuerpo quiere que, por ejemplo, un quick.4 limonada. Fad DietsFrom sopa de col con los limones y el jarabe de arce, abundan las dietas de moda. Aunque algunos de ellos pueden ser médicamente cuestionable, que parecen hacer el trabajo llevado a cabo. Casi todas las obras de dieta de moda mediante la generación de un enorme déficit calórico. Dado que se dan la seguridad de sus rutinas tan totalmente, que son por lo general sin esfuerzo para adherirse a una semana o dos de pura emoción y novedad. Después de ese período, sin embargo, consiguen mortal aburrido y tienden a crear hambre. En caso de que usted debe continuar bajando rápidamente durante más de dos semanas, es posible tener en cuenta dos puntos - inicial, vaya a su médico y asegurarse de que sus planes son seguras; en segundo lugar, tratar de apilar unas dietas de moda pareja espalda con espalda para volver a vigorizar su sentido de cambio y la novedad, aunque la continuación de su loss.5 peso. Doble UPA sencillo uno - se combinan todas y cada una de las ideas anteriores en un método de pérdida de peso-doble golpe. cardio doble (mañana y noche), sustitutos de comidas bajas en carbohidratos - las combinaciones son casi infinitas Independientemente del enfoque que llevaremos a la pérdida de peso rápida, y lo que sus factores de superación de los límites, escuchar a su cuerpo. La pérdida de peso demasiado rápido es a menudo arriesgada, y deben evitarse, especialmente más largo plazo. Esperemos que estas ideas le ayudará a determinar los resultados finales que están tratando de encontrar.