¿Se ha preguntado por qué siempre está recibiendo un resfriado o la gripe, pero su amigo nunca pasa de uno? Bueno, la respuesta puede estar en los alimentos que está comiendo. No es ningún secreto que los alimentos que usted pone en su cuerpo tienen un impacto directo en su salud general y su sistema inmunológico. Si no está alimentando a su sistema inmunológico los nutrientes adecuados, entonces no estás dándole la munición que necesita para combatir los resfriados y la gripe. Aquí están algunas grandes comidas que debe comer, no sólo durante la temporada de resfriados y gripe, pero todo el tiempo para la salud en general, así como algunas cosas que puede hacer si se siente frío que viene on.Drinking mucha agua es algo que usted debe conseguir en el hábito de hacer todo el tiempo, pero especialmente durante la temporada de resfriados y gripe, porque si sus cuerpos deshidratados que hace que sea más fácil para que los gérmenes se afianzan. Trate de asegurarse de que beber una buena agua sana como el agua destilada como el agua del grifo puede ser llenado con cloro y el flúor - ninguno de los cuales son buenos para que usted pueda ingerir. El agua embotellada es una buena opción, sin embargo, puede no ser tan "limpia" a medida que son guiados a believe.If su tracto gastrointestinal no está funcionando adecuadamente, entonces los errores intestinales y la gripe tendrán un tiempo más fácil de fijar su residencia. Trato de reponer fuerzas comiendo una taza de yogur que tiene cultivos activos o tomando un probiótico para construir las buenas bacterias en su system.Garlic digestivo es grande comer todo el tiempo en tantos beneficios para la salud, pero me parece que es una manera excelente para protegerse de un frío cuando te lo primero que esa sensación inicial de una irritación en la garganta. El ajo produce un químico llamado alicina, que tiene propiedades antifúngicas y antibacterianas y se puede obtener el mayor beneficio de ella por el consumo de crudo porque una vez que se cocina estas propiedades disminuyen. Lo que me gusta hacer es aplastar un diente de ajo y dejar que repose durante 10 minutos (dejar que se sientan es importante ya que esto dará el tiempo alicina para activar y se puede comer cuando está en él es el más potente), y luego hago unas tostadas de pan de trigo integral favorito extendió un poco de mantequilla y el ajo machacado y se comen! Por lo general, si lo hago de la derecha en el comienzo del frío voy a despertar al día siguiente sintiéndose fine.Oranges u otra arma potente que se puede utilizar para combatir los resfriados con debido al alto contenido de vitamina C. Comer sólo una naranja día le puede dar toda la cantidad diaria recomendada de esta vitamina importante. Además de estas vitaminas o rangos contienen flavonoides que ayudan a mantener las células fuertes y sanos, y también ayudar en el proceso de regeneración. Es una buena idea comprar un exprimidor, y luego juiced unas cuantas naranjas durante el día, si se siente frío en los próximos. Por supuesto, las naranjas orgánicas son mejor por supuesto, la mejor manera de evitar los resfriados y la gripe es mantener su cuerpo sano comiendo una dieta bien balanceada que está lleno de frutas frescas y vegetales, así como carnes magras y granos enteros. Esto no sólo ayudar a prevenir los resfriados, pero también puede ayudar a su cuerpo a luchar contra las enfermedades más graves y le dará la energía que necesita para sentirse bien durante todo el día todos los días.