Cuando se piensa en proteínas, ¿Se imagina culturistas? Es cierto que la proteína es un nutriente esencial para aumentar la masa muscular magra, pero su función principal es como un bloque de construcción para todo uso nutricional para mantener su salud y vitalidad. Todo su cuerpo se compone de proteínas; nervios, huesos y músculos son creados y mantenidos con la ayuda de proteínas. Es el componente principal de su piel, el cabello, las uñas, la sangre y organs.Protein interna tiene alrededor de 4 calorías por gramo. Mientras que las fuentes de combustible primario de su cuerpo provienen de los hidratos de carbono y grasas, proteínas puede intervenir y tomar ese papel cuando hay una cantidad insuficiente de estos macronutrientes. Cuando los carbohidratos y las grasas son medios suficientes en la dieta, la proteína se utiliza para la construcción de tejidos y maintenance.Some de las hormonas primarias están compuestas en gran medida componentes de las proteínas llamados aminoácidos. La insulina y otras hormonas críticos son también de aminoácidos. Son responsables de la tasa metabólica, la tasa de crecimiento, y development.Enzymes sexuales son los catalizadores para una gran variedad de procesos químicos que tienen lugar en su cuerpo. También son aminoácidos, proteínas. Las enzimas son necesarias para llevar a cabo la digestión, la producción de anticuerpos virales y bacterianas, y una gran cantidad de enzimas necesaria otra processes.Your del sistema digestivo descomponen las moléculas de proteína grandes, que son básicamente cadenas de aminoácidos, en cada aminoácido. Estos aminoácidos son reservados "por el cuerpo y se utiliza cuando necesitamos los bloques de construcción para crear tissue.Proteins complejas se clasifican en dos categorías: * * Aminoácidos esenciales no esenciales Aminoácidos" aminoácidos no esenciales "no son realmente" no esenciales. "el cuerpo necesita al igual que lo hace" esenciales "queridos. sin embargo, ellos son llamados" no esenciales "porque el cuerpo los puede sintetizar en sí. Por otro lado," aminoácidos esenciales "no pueden ser sintetizados y deben estar obtenido de la diet.While bien es cierto que las comunidades de culturismo y fitness tout un nivel bastante alto consumo de proteína por libra de peso corporal que es óptima, de hecho, la mayoría de los nutricionistas ahora enseñan que nuestro nivel dietético de proteínas debe ser mucho menor. debemos centrarnos en la proteína "suficiente", y se puede, de hecho, tener "demasiada proteína." Sus fuentes de proteínas deben provenir de carnes magras, tales como la carne magra o pollo sin piel o pescado. Si eres vegetariano, puede obtener un amplio proteína acaba de fuentes vegetales de proteínas altas, tales como frijoles y legumbres. Incluso si no eres vegetariano, que es una buena idea incluir frijoles y legumbres en su dieta debido a la fibra soluble que proporcionan. También son ricos en nutrientes esenciales, además de proteínas, como el ácido fólico. También hay que señalar que no es del todo cierto que las fuentes vegetarianas de proteína de la planta o son inferiores o "incompleta". Ahora sabemos que el cuerpo no necesita un complemento completo de aminoácidos en cada comida para construir el tejido, y simplemente ingerir suficientes calorías y bastante de este tipo de alimentos es suficiente. Ahí es donde el concepto de "reserva de aminoácidos" era developed.In corta, sólo es beneficioso para obtener una gran cantidad (o incluso todas) de las proteínas de los alimentos de origen vegetal, y no es difícil en absoluto. Y dar una oportunidad verdes, también. Están llenos de la nutrición y la fibra (y después de todo, así es como crece un toro grande y fuerte, con gran cantidad de verduras, o hierba).