Resumen
El secreto de un buen entrenamiento campo de entrenamiento es de alta energía La razón muchas personas optaron campamentos de entrenamiento es porque son un cambio de ritmo divertido de la misma rutina de gimnasio de edad
contenido completo Francia El secreto para un buen entrenamiento campo de entrenamiento es de alta energía. La razón por la que muchas personas optaron por campamentos de entrenamiento es porque son un cambio de ritmo divertido de la misma rutina de gimnasio de edad. Un gran entrenamiento campo de entrenamiento consigue resultados y lo mantiene divertido! La única parte difícil de diseñar un entrenamiento campo de entrenamiento es que por lo general no es suficiente para todos los equipos. Usted tiene que encontrar la manera de poner a sus clientes a través de un ejercicio de campeones sin ningún equipment.Fortunately, existen numerosos métodos de entrenamiento campo de entrenamiento que son ejercicios de peso corporal extremadamente eficaces que no requieren equipment.One de mis métodos favoritos utiliza el protocolo "Tabata" . El protocolo Tabata utiliza ejercicios de peso corporal como sentadillas, estocadas, flexiones, abdominales, planchas, alpinistas, o en realidad cualquier otro ejercicio peso corporal se puede pensar of.The clave para protocolos de Tabata es el tiempo. Cada Tabata se realiza durante 20 segundos, con 10 segundos de recuperación. El protocolo efectivamente Tabata pide 8 rondas de 20 y de 10 en el que cada "Tabata" tendrá una duración de 4 minutes.However, puede manipular los ejercicios, el orden de los ejercicios, o el número de rondas de la forma que desea mantener las cosas interesante. Si puede ser creativo, el número de posibilidades son infinitas! Lo bueno de usar el protocolo Tabata, o incluso el tiempo, en lugar de repeticiones es que se puede mantener a todos en el campo de entrenamiento en la pista. Usted no tiene que esperar a que algunos campistas de arranque para terminar sus representantes antes de pasar al siguiente ejercicio. Esto ahorra mucho tiempo y, en algunos casos, un poco de vergüenza sobre el nombre de su cosa clients.One hago que mis clientes les gusta es que sea una competición de tipo. Hay un número de maneras de hacer esto utilizando el protocolo Tabata. La primera forma es para ver quién puede hacer el mayor número de repeticiones de un determinado ejercicio en un número determinado de rondas. La segunda manera es ver cuántas rondas totales que puedan completar antes exhaustion.You'll se sorprenderá de cómo van a empujar a sí mismos y divertirse haciéndolo. El tiro en un premio e incluso sus clientes van a ser sorprendido por lo que su cuerpo va a hacer cuando realmente lo quieren. Esta es una gran manera de crear un ambiente de diversión en su campo de entrenamiento y la camaradería entre sus clientes. Debido a esto, van a seguir viniendo y decirle a sus amigos sobre él too.as una nota al margen, por lo general sólo lo hacen eventos de tipo competición después de que el grupo haya tenido la oportunidad de llegar a conocerse unos a otros y se sienten cómodos en el setting.By utilizando el protocolo Tabata, que puede golpear 5 partes del cuerpo en 20 minutos, por lo que casi se puede garantizar que sus clientes van a estar pidiendo clemencia después de sólo 20 minutos. Pruébalo y se mezcla up.Of supuesto, esto también es grande para cualquiera sólo en busca de una sesión de ejercicios que se pueden hacer en casa sin equipo!