Crónica enfermedad > dieta nutrición > Los artículos de nutrición > Pruebe estos consejos de la nutrición para cuerpo entero Health

Pruebe estos consejos de la nutrición para cuerpo entero Health


La idea de una nutrición adecuada es abrumadora para los no familiarizados con el tema. Aprender acerca de todos los diversos nutrientes que un cuerpo sano necesidades puede ser una tarea difícil. Sigue leyendo para consejos para ayudarle a empezar.

Las proteínas deben ser una parte integral de su dieta diaria. La proteína ayuda a construir músculo y ayuda a mantener la piel, la sangre y varios órganos. También hacen que las células funcionan normalmente y que van a metabolizar la energía de manera más eficaz. Además de estos beneficios, las proteínas también ayudan a su cuerpo a combatir las enfermedades. proteína saludable se puede encontrar en una variedad de fuentes, incluyendo pescado, carne, aves de corral, granos y leche.

Las claras de huevo

Las mujeres embarazadas y las madres lactantes tienen que asegurarse de que coman una dieta nutritiva adecuada. Durante el embarazo, las mujeres necesitan comer más proteínas, aunque las cuestiones como las náuseas del embarazo pueden impedir que el deseo de comer en absoluto. Para empezar bien el día, mezclar las claras de huevo para obtener un batido rico en proteínas. Las claras de huevo sólo tienen 15 calorías, tres gramos de proteína, y nada de grasa por lo que son ideales para las mujeres embarazadas. Seguir con huevos pasteurizados para mantener una buena salud.

Cada semana, usted debe consumir diferentes tipos de proteínas. Las carnes magras, pescado, pollo sin piel y son buenas opciones. Utilice huevos como una fuente de proteína. Ahora sabemos que tiene un huevo todos los días no le hará daño. Un día a la semana, no comen carne. Los frijoles y las semillas son grandes adiciones a cualquier comida que usted consume.


TIP!
¿Quieres comer mucho menos carne roja? Considere el uso de la carne roja como condimento. Se usa para añadir textura y sabor a vegetales y granos enteros comidas.

Los alimentos procesados ​​pueden contener altos porcentajes de grasas trans y deben evitarse. Los alimentos con alto contenido de grasas trans pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Cuando se consume de forma regular, las grasas trans pueden elevar los niveles de colesterol malo en el cuerpo, así como reducir el colesterol bueno
.
Esperamos que estos consejos le han proporcionado una información muy valiosa, así como dado que una manera de organizar a todos los pensamientos y las información que ya ha tenido sobre la nutrición apropiada. Cuando usted está planeando sus comidas o viaje de compras, tenga estos consejos en su mente.

El conocimiento de la salud

Comprar Natural, Comprar canadiense

Con todas las corporaciones multinacionales masivas que inun

Curas intestino permeable al inicio Home

Resumen Hay literalmente millones de personas en todo el m

Jugo Pricky chumbo mágica

Resumen No es de extrañar que el jugo de Nopalea, a partir

¿Debo conseguir un trabajo de la nariz y los implantes de mentón en el mismo tiempo?

Resumen En el mundo de la cirugía estética, uno de los pro

Algunas técnicas rápidas para bajar de peso

En términos generales, la pérdida de peso puede llevar a cab

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]