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Puede beneficiarse de té verde dieta?

Como un bebedor ávido de té verde que decidió averiguar si hay beneficios de la dieta del té verde. galato de epigalocatequina (EGCG) es una catequina en el té verde, y se piensa que es el ingrediente clave en el té verde, que ofrece bebedores de té verde abundantes beneficios para la salud, incluyendo la pérdida de peso. Una taza de té verde suministros 20-35 miligramos de EGCG.It Se cree que el EGCG combate la grasa de manera eficaz mediante el aumento de la tasa de gasto de energía y la quema de grasa a través de un proceso de termogénesis. Ha habido muchos estudios realizados en el enlace entre el EGCg encuentra en el té verde para la pérdida de peso en los últimos años. Un estudio ampliamente citado publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition (vol.70, No.6,1999) establecido para medir si el consumo de té verde podría aumentar el gasto de energía de 24 horas y la oxidación de grasas en humans.It llegaron a la conclusión de que "el té verde tiene propiedades termogénicas y promueve la oxidación de las grasas más allá de que se explica por su contenido de cafeína per se. el extracto de té verde puede desempeñar un papel en el control de la composición del cuerpo a través de la activación simpática de la termogénesis, la oxidación de grasas, o ambos ". La cafeína se pensó para ayudar en la pérdida de peso, y es a menudo un componente importante en los suplementos dietéticos, también es un componente del té verde. Hay alrededor de 30 mg de cafeína por 8 onzas (240mls) cup.Does la cafeína en el té verde ayuda a perder peso? La Clínica Mayo resume los efectos de la cafeína y la pérdida de peso en un artículo publicado en su website.It afirma: ". La cafeína puede actuar como un supresor del apetito Sin embargo, mientras que los estudios han demostrado que algunas personas comen menos después de consumir cafeína, este efecto es breve ? no el tiempo suficiente para llevar a la pérdida de peso significativa. la cafeína puede aumentar la capacidad del cuerpo para quemar calorías. la cafeína se cree que estimula la termogénesis? una forma de su cuerpo genera calor y energía a partir de la digestión de los alimentos. sin embargo, el papel de la cafeína en la termogénesis probablemente no es lo suficiente como para dar lugar a la pérdida de peso significativa. la cafeína actúa como un diurético, lo que significa que causa un aumento en la cantidad de orina que excretan. Esta pérdida de agua pueden disminuir temporalmente su peso corporal ". Junto EGCg y la cafeína se dice que tienen un efecto sustancial pérdida de peso. En un estudio publicado en 'in vivo', vol.18, 2004 científicos estudiaron los efectos anti-obesidad de catequinas, cafeína y teanina, en ratones. Llegaron a la conclusión de que la "combinación de cafeína y catequinas era el más eficaz entre los componentes del té verde en la supresión del aumento de peso y la acumulación de grasa." Así que parece que a partir de estudios realizados en los últimos años, que los beneficios de la dieta de té verde puede ser atribuida a la combinación de EGCG y la cafeína.

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